文档介绍：24节气小寒手抄报24节气育儿小寒节气，潜阳养阴，调理宝宝身体正当初
今日小寒
《月令七十二候集解》曰： “十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣”。
中国古代将小寒分为三候：一候雁北乡；二候鹊始巢；三候雉始鸲。即大雁开始往北方迁徙，此时喜鹊感觉到了阳气而开始筑巢，野鸡也开始发出叫声。
xx∣覃静制作 | 张海燕
01
小寒的由来
小寒节气在每十二个月公历1月5日左右，此时太阳抵达黄经285度，是24节气中的第23个。
大家习惯把“冬至” “小寒” “大寒”三个节气并称为“隆冬”。民间有谚语：“小寒大寒，冷成冰团” “街上走走，金钱丢手”，也就是说，小寒过后，一年中最严寒的日子就要来了，同时，这也意味着离春天正月已经不远了。
02
小寒全部有哪些讲究？
小寒大寒，又是一年
到了小寒，北方天寒地冻、滴水成冰，南方大部分地域也是寒气袭人、冷透肌骨。进入小寒，年味儿逐步浓郁起来，大家开始采购年货，买年画、鞭炮、灯笼等，准备过大年。中国汉族民间有一个说法：“小寒大寒，杀猪过年。”杀猪通常指的就是杀年猪。
小寒时节，全国各地有很多主要的民俗活动，如腊祭、冰戏、探梅等，旧时天津地域有吃黄芽菜的习俗，南京人通常会吃菜饭，广州人小寒早上通常吃糯米饭。有些地方还有“吃冰”的习俗，请求明年风调雨顺。
喝腊八粥
腊八节通常全部在小寒和大寒之间，即腊月初八这天，是腊月里最主要的节日，又称腊日祭、腊八祭，除祭祖敬神、请求丰收吉祥外，中国南北各地全部有喝腊八粥的习俗。中国喝腊八粥的历史已经有一千多年，以北京地域最为讲究。《燕京岁时记·腊八粥》记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豆、去皮枣泥等，开水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”现在的腊八粥配料较原来简单，依个人口味，原料通常有大米、小米、红枣、桂圆、花生、绿豆、红豆、莲子、百合等。
03
小寒来临怎么吃？
合理进补，养阴扶阳
宝宝为稚阴稚阳之体，故冬令进补要做到全方面搭配，膳食平衡。因为冬养“藏”，此时是进补的最好时机。要顺应自然界阴阳改变规律，养阴扶阳。常见的养阴食物有：百合、麦冬、银耳、枸杞、牛奶、山药等，补阳的食物有：牛肉、羊肉、鸡肉、核桃、桂圆、韭菜等。虾肉为阴阳同补的食物，可合适给宝宝多吃些，既可补肾阳，又可滋肾阴，但对海鲜类食物过敏的宝宝则要慎食。
小寒也是进补羊肉的好时节，不但能够增加热量，还能够抵抗严寒。假如宝宝常常怕冷、四肢不温、虚寒腹痛，不妨选取当归生姜羊肉汤，温中补虚，散寒止痛。
需要注意的是，虽小寒时令宜进补，但一定要合理有度，有的放矢，切忌食用大量滋补品。
省咸增苦，以养心气
《素问·脏气法时论》言：“肾主冬……肾欲坚，急食苦以坚之，用苦补之，咸泻之。”孙思邈谓“冬七十二日，宜省咸增苦，以养心气”，因为冬季在五脏中和肾相关，过食咸味食物，易致肾气偏亢，耗损心气。另外，冬季阳气衰微，人体腠理闭塞，汗出少，也应降低盐的摄入。而合适增加苦味食物，能够助心阳，养心气。
04
节气保健有讲究
保暖添衣要记牢
小寒是一年当中最严寒的节气之一，此时穿衣应以保暖