2021年二十四节气全部吃什么二十四节气处暑吃什么.docx

文档介绍：二十四节气全部吃什么二十四节气处暑吃什么

　　二十四节气是中国在古代，古人利用，自己的智慧签订的一个用来指导农事的补充历法，从各自的名称上来看，节气的划分充足考虑了季节、气候、物候等自然现象的改变，可见先大家的细心和智慧，那么二十四节气处暑吃什么就是我们今天所讨论的。
　　二十四节气处暑吃什么
　　一、茄子、西红柿、马铃薯
　　1、秋乏在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物全部能帮助人体克服疲惫。
　　2、茄子不但好吃，还有很多保健和诊疗作用，茄子中含丰富的维生素P，是一个黄***类化合物，有软化血管的作用，能够降血压。其次，茄子含有葫芦巴碱及胆碱，在小肠内能和过多胆固醇结合，排出体外，以保身体血液循环正常，降低胆固醇。另外，茄子还能够吸收脂肪，起到减肥的作用。总而言之，是一个老少皆宜的食物。在夏季，茄子可清热解暑，对于夏季轻易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。
　　3、西红柿所含的番茄红素和食物纤维有促进人体代谢、清除肠道残渣的作用。研究表明，每餐喝西红柿汁有促进体内脂肪燃烧的效果。西红柿富含柠檬酸和苹果酸，能消除疲惫物质乳酸，预防其在体内蓄积。番茄红素还能清除活性氧，也有助消除疲惫。
　　4、“解疲乏”来点儿钾。据统计，钾的食物包含马铃薯、香蕉，西兰花、胡萝卜等。在这之中，马铃薯是钾含量的佼佼者!据美国农业部信息显示，在20多个最常常食用的新鲜蔬菜和水果中，马铃薯钾含量最高，一个中等大小的带皮土豆(148克)含有620毫克钾元素，这相当于人体每日提议摄取量的18%。这份数据意味着增加马铃薯的摄入能够使人精力旺盛，保持充沛能量。
　　二、蜂蜜、南瓜、山药
　　1、秋季常发生的雾霾等空气污染也在加重外界对黏膜的刺激。是时候开始为你的黏膜多做考虑了：首先当然是补水，大量饮入白开水并不是最好的方法，因为白开水轻易被代谢。而蜂蜜更是处理秋燥的能手，它富含氨基酸和多个维生素，能够起到润肺、养肺的作用。
　　2、“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，即白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还能够预防因秋燥而引发的咳嗽、便秘等症。蜂蜜的营养成份尤其丰富。关键成份是葡萄糖和果糖，二者的含量达70%，另外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。蜂蜜含有强壮体魄、提升智力、增加血红蛋白、改进心肌功效等作用。《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”当代医学也证实，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等都有疗效。
　　3、南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，健脾益胃