文档介绍：拓展训练之超音速心得野外拓展训练心得——超越自我，我心翱翔
XX年7月24日，难忘的一天，深刻的一天 ——拓展训练，真正感悟团体的力量。短短的一天，我们学到在其它地方学不到的知识。学到的多，知道的人生哲理也终生受用，首先，感谢企业给我提供了这么学习的场所、锻炼自我及超越自我的舞台。第一，提升了自我的心理素质和身体素质。第二是培养了同事们之间的感情，使我们之间更团结。
来到拓展基地，放眼望去全部是高高的架子，台子，马上心里就担心起来，看来真是对身体和心理的双重考验。有些人胆小，但不是弱点，要知道胆小的人呢?她是和生俱来的，每个人在出生的那一刻，已经和恐惧沾上边，恐惧是不可避免的，大部分的人全部以否定论去看待恐惧，当然事事全部有两面，假如没有恐惧，就没有动力。因此呢!不要因恐惧而烦恼不安，是恐惧让我们产生思想，近而有了行动。抓杠也好，和空中止桥全部要在高空中完成任务，专心理学的角度来看，全部的人全部存在着怕的心理，站在高空的那一刻有存在着矛盾的心理，上也不是，退也不是，这种挑战已经开始了，不能因为怕而放弃。
高空断桥。此次活动中最练胆子的，莫过于空中止桥了，8米的高度，算不上高，但假如承重的面积很小，再加上不停摇摆的动作，那可就有点吓人了，因为我们全部不是高空作业者，因此，恐惧也是情有可原的。看着上去的人发抖的双腿，害怕的双眼望向对面米远那块承重的木板，真有风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复反的味道，在大家很鼓动性的激励下，我一步步爬上了8米的高架，刚一上去就以为快被风带走了，我紧紧抓住绳子，慢慢往前挪，此时眼前的那两板之间的距离好像变大了，远没有在下面看时那么近，愈加担心了，我总以为跨不过去，我个子不高，怎么可能跨那么远?于是，我大声的问教练是否能跨过去，可能是想从她那找到自信吧，这时，全部人全部在为我加油鼓劲，我想不能辜负大家的期望，毕竟我是第一个上去的女队员，一定要开个好头，这么后面的人就不会害怕了，于是，我一个深呼吸竟然跨过去了，太兴奋了。此时才以为其实真的没什么可怕，可怕的是战胜恐惧的过程。
信任背摔。“准备好了么，准备好了，一二三”伴随口号，我的身体做了一个自由落体的动作。在同事们的高呼声中，我飘然而下，强有力的胳膊，雄壮高昂的口号，让我气从心底起，胆从气边生，抱胸、闭眼、向后勇敢地平躺而下。这个小插曲叫信任背摔，名副其实，这是同事之间的一个信任，这种信任是相互的，只有相互信任，才能做出这种大胆的动作，把最坏的结果留给自己，把最安全的信任推给对方。这种信任来不得半点虚假，甚至一点点的心存疑虑，全部会下意识的由动作表现出来，结果就是给保护你的人、信任你的人造成更重的负担甚至是伤害。由心里开始，才是真正的信任。
毕业墙。是我们全部参训的队员要共同努力完成的最终一项挑战。要在尽可能短的时间内，全部人成功翻越一面高约米的光滑墙壁。(这个活动起源于英国的一场海战，当初战船已淹没，而救援船在没有任何工具的情况下，海上的士兵只有经过自己的智慧和努力翻越障碍，才能取得生存。伴随历史的发展，这项一向是海军训练的内容现在已搬上陆地，用于锻炼大家的求生技能。)而且是在全体队员全部进行了一早晨的训练后，体力严重透支的情况下立刻翻越此墙。没有任何一个队员接触过或了解这个项目，对我们来说这是一个很艰巨的挑战。烈日下，伴随培训师一声