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2021年春季养生宜养什么节气 - 谷雨,春季养生的最终一课.docx

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2021年春季养生宜养什么节气 - 谷雨,春季养生的最终一课.docx

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文档介绍

文档介绍:春季养生宜养什么节气 | 谷雨,春季养生的最终一课

  谷雨 ——是春季最终一个节气
  是春天留给我们最终的惊鸿一瞥
  这时池塘里的浮萍开始生发。
  桑树也长出了翠绿的新叶。
  俗话说,清明断雪,谷雨断霜。
  田中的秧苗初插、谷物新种
  最需要雨水的滋润,便是所谓的“雨生百谷”
  就在这个寒潮结束、杜鹃夜啼
  樱桃红熟、茶叶飘香的时刻
  此时"谷得雨而生",于古代农耕社会而言,此节气很主要,寓意着农人该开始在田间劳作了。尽管当代已不是农业社会,但部分所以相关的旺运****俗仍然得以传承保留下来。
  其中,以下述 "走"、"喝"、"食"、"贴"、"洗"五大谷雨****俗为关键开运方法:
  走谷雨
  以前,青年女性会结伴走亲戚或去野外行走,这么做能够驱散百病,强身健体。这是旧时足不出户的女性接触自然的最好理由,沿用至现代就谓之"郊外踏青",如此助运使身心舒畅。喝谷雨
  全部说谷雨这天的茶叶能明目、清火辟邪,因此古代南方有喝谷雨茶的****俗,不论天气怎样,全部会在此时上茶山摘新茶叶来喝。我们饮用一杯这种茶,在感受清新之味的同时也为自己开了运。
  食谷雨
  此时正是香椿上市之际,它醇香爽口,有着很高的营养价值,所以北方很多地方有谷雨食香椿的****俗,品尝美味的同时增强本身体质。
  贴谷雨
  谷雨节气后,温度逐步上升,随之而来的是病虫灾难,古代农家会张贴"谷雨贴"来纳吉,上面绘有天师除五毒等形象,尽管其图像文字不一,不过全部寄托着大家美好的期望。现在此****俗中的病虫害可引申为"小人",而"谷雨贴"能够净化气场,强化本身正能量。
  洗谷雨
  以前,西北部分地方把谷雨节气的河水称作"桃花水",传说用"桃花水"来洗澡能避祸驱灾,故而大家会在此时洗"谷雨澡",寓意洗去寒冬污垢,迎接清爽一年。
  谷雨养生注意五事项合理增减衣物少吃燥热物
  谷雨养生要注意的是:
  合理增减衣物:气温即使转暖,但早晚仍较凉,早出晚归者要注意增减衣服,避免受寒感冒。
  :过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。尤其要注意避免和过敏源接触,降低户外活动。在饮食上降低高蛋白质、高热量食物的摄入,出现过敏反应立即到医院就诊。
  :谷雨后空气中的湿度逐步加大,会让人体由内到外产生不适反应。从中医养生的角度来说,如此潮湿的环境,湿邪轻易侵入人体为患,造成胃口不佳、身体困重不爽、头重如裹、关节肌肉酸重等情况,如若已经患有各类关节疾病,如风湿性关节炎,也轻易在该节气诱发。
  因此谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。含有良好祛湿效果的食物有:白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、鲫鱼、豆芽等。
  
  春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物,比如新鲜蔬菜,包含荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等,这些可起到清热解毒、凉血明目,通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物,不然会使肝火更旺,伤及脾胃。暮春时节,在合适进食优质蛋白类食物及蔬果之外,可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤和绿茶,预防体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅和辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之

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