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[精编]2020小暑科普小知识,小暑节气“冬病夏治”的方法.doc

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[精编]2020小暑科普小知识,小暑节气“冬病夏治”的方法.doc

上传人:阿哈哈哈吧哈哈哈 2021/2/25 文件大小:31 KB

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[精编]2020小暑科普小知识,小暑节气“冬病夏治”的方法.doc

文档介绍

文档介绍:2020小暑科普小知识,小暑节气“冬病夏治”的方法
  小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始;太阳到达黄经105度时叫小暑节气。暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。下面是小编为大家收集的关于20xx小暑科普小知识,小暑节气“冬病夏治”的方法。希望可以帮助大家。
  三花三叶三豆三果,赶走湿邪
  三花——金银花、菊花、百合花,冲泡成茶,消暑佳品。
  三叶——荷叶、淡竹叶、薄荷叶,适合冲泡、入汤。
  三豆——绿豆、赤小豆、黑豆,吃一碗三豆粥,能清热降火。
  三果——西瓜、苦瓜、冬瓜,清热消暑、凉血解毒、滋肝明目。
  冬不坐石,夏不坐木
  小暑节气,气温高、湿度大,久置露天里的木料,如椅凳等,经过露打雨淋,含水分较多,表面看上去是干的,可是经太阳一晒,温度升高,便会向外散发潮气。
  在上面坐久了,能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以,尤其是中老年人,一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。
  保护阳气,少动多静
  从中医理论方面讲,小暑时人体阳气旺盛,阳气具有护卫体表、抵御外邪的功能。只有保护好自身的阳气,人体才得以健康无恙。小暑时气候炎热,人体能量消耗较大,此时宜遵循“少动多静”的养生原则,以免阳气外泄太过。
  每天作息应有规律,除了要保证充足的睡眠外,也要注意劳逸结合,运动时一定要掌握好强度,避免强度过大。
  切勿贪凉,冲凉水澡
  天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品……有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。
  殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患。
  外出时,做好防暑工作