文档介绍：提醒:大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,含有丰富磷脂的黄豆、花生,或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有胶原蛋白质的食物,也是丰胸养颜的好食材。
提胸坚挺式
先将身体挺直,吸气,然后双手手肘弯曲,手掌交叉轻抚双肩,然后再慢慢吐气,将右手手肘抬高到至极后再慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组,每次做10组即可。
挺胸伸展式
身体保持站直的状态,吸气,然后将双手手掌置于脑后,手肘要尽量伸平。接着慢慢吐气,将上半身尽量往左侧倾斜,伸展到极致后又继续恢复到初始的位置,左右各完成一次为1组,每次做10组即可。
健胸瘦臂式
双手先向前伸开,手掌直立,借用手掌的力量带动手臂运动,然后再以肩膀为中心点,手掌以画圈的方式带动瘦臂运动,如此反复画圈10次,注意在做的时候要保持呼吸均匀,不要强制憋气。
完美胸型式
这一个招式分为两个步骤,首先要保持身体直立,吸气,双脚分开与肩部同宽,双手握拳,手肘弯曲后抬高与胸部平行,然后双手再慢慢向前推。接着吐气,双手再慢慢向前推,力量集中在胸部,然后慢慢回到动作1的位置,重复大概8~12次。
自然托高式
首先要双手握拳,手臂举高到肩部位置,左右打开,然后吸气手肘弯曲呈90°,双手用力向中间推挤,然后再吐气,双手用力向中间推挤至手肘及掌心完全并拢,静止5秒后再慢慢放松,重复8~12次。常适合寒冷冬天使用的一种丰胸法。使用仅一周后,乳房就会有明显的膨胀感,像进入二次发育状态一样。1个月左右乳房的丰满程度就有显着改善,开始凸显曲线,手感也变得紧实有弹性。2个月后即可增大1~2罩杯,若继续服用,则能顺利达到d杯效果!
1、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用,含有丰富磷脂的黄豆、花生,或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b,能助于激素的合成,而海参、猪脚、蹄筋等富有