文档介绍：八分钟的早餐约会
早餐帝王，夜宵皇后
起床穿上衣服， 洗一把脸， 把妈妈递过来的一根油条叼在嘴里， 背上书
包，匆匆忙忙跑出家门。这是我曾经的早餐生活。
在夜里读书经常容易觉得饿， 打开冰箱空空如也， 会突然觉得怎么人生 如此缺乏意义。
我希望吃上帝王一样的早餐， 我希望吃上皇后一样的夜宵。 我希望完美 的食物能安慰我忙碌的生活， 亚健康的身体。 我希望不管中间的工作日子多么辛 苦，我总会用一顿美味的夜宵告别夜晚，在微笑的甜睡中等待第二天的早餐。
每天早晨起来， 睁眼后的第一件事， 就是许多人的老大难——早餐。 每 天夜里，总有一些人因为种种原因难以入眠， 当他们饿得眼冒金星的侯， 最需要 的就是——夜宵。繁忙的都市人，往往忽略了这二者，而且总有种种理由。其实 搪塞的不是早餐和夜宵，而是在怠慢自己的身体。
每天早晨， 经过一夜的睡眠， 自己的胃里已经是空空如也， 而一天的紧 张工作和学****即将开始， 无论你将自己打扮得多么精神， 没有内在的营养支持怎 么能行？早餐看似简单，而功用却非同小可，一上午的营养来源全赖早餐所供。 如果你早上感觉工作上力不从心，反应迟钝乃至犯困倦怠，其良方乃早餐是也！
夜晚，深沉、安静，适合思考、适合浪漫，适合那些忙碌的人们在安静 中整理头绪， 适合迷恋夜色的人们沉醉其中 .. 如果能有夜宵的陪伴， 不但工作起 来会头脑清醒， 更能营造那浪漫的氛围。 当你抬头仰望星空的时侯， 也别忘了在 你的手边，也有一颗闪亮的小星星，那就是夜宵。
这里，早餐、夜宵的制作***尽在其中。无论你是效率至上的大忙人， 还是事必亲为的完美主义者；无论你是珍惜夜晚的安静，还是迷恋夜色的浪漫； 无论你是勤快人还是懒汉， 更不论你对厨艺是否在行， 这里总有适合你的。 反正 作为一个爱生活的人，不应该以任何借口来选择不吃早餐或者在深夜饥肠辘辘， 能够选择的， 应该是怎样来享受这早餐和夜宵。 早餐给你带来的， 是一种睁开眼 后就可以感觉到的幸福； 而夜宵， 则应该是暗夜中的一颗明星， 夜色也因它而更 加美丽 ..
早餐和夜宵，这两个一直被人忽视的角色，现在应该被你重视起来了。 无论是为自己的事业有成， 还是为自己的身子骨更加硬朗， 这早餐和夜宵， 都是 不能被你从厨房中赶走的 ..
八分钟的早餐约会
“蛋”雅组合——蛋＋馄饨（图）
准备时间： 分钟烹饪时间： 6 分钟
特色：
爽滑鲜美的馄饨向来是人们餐桌上的宠儿，美味可口而且便捷卫生。现在， 带着浓郁茶香而且富含蛋白质的鸡蛋也前来助阵，你又怎能拒绝？
用料：馄饨 200g 鸡蛋 1 个油菜 50g 虾皮 20g 盐、鸡精 少许香油 1/2 茶匙 （3ml）香菜、面粉少许茶叶蛋1个
做法：
1 ．鸡蛋磕入碗中搅拌均匀，放入热油锅中煎成蛋饼，切丝备用。 2．油菜洗净掰开，香菜洗净切末备用，馄饨入滚水中煮开，然后放入油菜、 鸡蛋丝、虾皮、香菜，加盐、鸡精、香油调味盛出。
3．将茶叶蛋切开，与馄饨一同上桌即可。 小贴士：
早餐的主食类， 首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物， 因为它们含有适 量的蛋白质、维生素和矿物质；其次是选含有丰富纤维素的食物。
八分钟的早餐约会
琼浆玉露——牛奶果羹（图）
准备时间： 6 分钟烹饪时间： 分钟 特色：
香浓的牛奶中散落着粒粒甜美