文档介绍：郭敬明今日小寒今日小寒┃小寒时处二三九，天寒地冻北风吼
今日小寒，是二十四节气中第23个节气，也是冬季的第五个节气。
这一天霜雪交侵，常有冰冻，小寒后几天就进入“三九”。从字面上了解，你会认为大严寒于小寒，但实际上，整年最低温经常出现在小寒时节，民间还有“小寒胜大寒”的说法。
一候雁北乡
二候鹊始巢
三候雉始鸲
冬至养生
保暖
小寒是一年中最冷的节气之一，此时一定要注意保暖。天气严寒，关节病、颈椎病、心脑血管全部轻易发病。
对于中老年人，在保暖的同时要注意通风，防范心脑血管疾病的发生。
运动
小寒时节阳气潜伏。在精神调养方面，应避免情绪过于激动，保持主动乐观的心态。运动项目能够选择长跑、滑雪、跳绳、踢毽子等。
也可遵照《遵生八笺》里的“十二月坐功”：每晚11时至凌晨3时正坐，一只手抱住脚，另一只手抱腿朝头上方用力抬，直到抬不上去为止，左右方向各做三至五次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，津液咽入丹田九次。
早睡晚起
在起居方面，要顺应冬季闭藏的特征，做到早睡晚起。天天多睡一小时，能够使身体内的阴阳平衡，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。
“寒从脚起，冷从腿来”，所以，直到立春时，入睡前记得用热水洗脚，能使血管扩张，血流加紧，改进睡眠质量。
防冻疮
冻疮关键在于预防，首先是遇冷时要注意防冻保暖，预防潮湿，不要穿着过紧鞋袜，尤其是足汗多的人，要勤换鞋袜和保持鞋子的干燥。
其次是要多运动来增强体质，促进血液循环，以提升机体的耐寒能力，同时，可吃些活血化瘀、温阳的中草药，如附片、当归四逆汤、肉桂和党参。
小寒因处隆冬，所以饮食方面宜减甘增苦、补心助肺、调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但