文档介绍：(关节清理术、半月板修整-修补术、滑膜切除术、内固定取出术等)
术后6周内康复训练计划
训练方案
训练时间/频次
日训练次数
1、术后即刻行完全负重
2、下地前后摆腿(或正步走)
→股四头肌等长收缩
→直腿抬高
10" *30
2次
3、提踵训练
10" *30
2次
4、伸膝(压腿)训练
15分钟
2次
5、主动屈膝训练(0°— 120°)
15分钟
2次
6、骑固定自行车
15分钟
2次
股四头肌等长收缩:股四头肌在大腿的前侧半,伸直膝关节,有意绷紧大腿肌肉,可实现等长收缩。
直腿抬高:仰卧于床上,伸直膝关节,抬起下肢与床面成30°角,坚持10秒钟后放下,反复进行。
提踵训练:即踞脚尖训练。
伸膝训练:坐地板或者较硬的床上,足跟后垫软垫或折叠毛巾,在膝关节正上方先放枕头或者软垫,再在其上方加载10—20kg重物(米袋、沙袋、哑铃等),至膝后侧能贴近地板或者床板;维持下压15分钟。
固定自行车:能骑而不行走,利用健身器上的配置,或者翻转使用儿童自行车。
10″*30指每组该动作重复3D次,每次该动作维持10秒钟。
第7—12周康复训练计划
训练方案
训练时间/频次
日训练次数
1、伸膝抗阻
10" *30
2次
2、0°— 45°半蹲(双腿→单腿)
10" *30
2次
3、踏矮凳
30次
2次
4、慢跑
30分钟
2次
5、骑普通自行车
30分钟
2次
伸膝抗阻:坐在椅凳上或者床边,在脚躁上挂2斤重物,双手抱大腿,缓慢伸直膝关节,随后放下,反复进行。重物分量可增加至5kg。
0°—45°半蹲:完全伸膝称为0°,大腿与小腿成角135°称为45°(大腿与小腿延伸线的成角)。站立于地,逐渐下蹲,至45°后维持半蹲10秒钟,随后站起,反复进行。开始时双膝负重,随后将健腿提起,患腿单腿进行。
踏矮凳:上矮凳时,患肢踏上矮凳,健肢跟进;下矮凳时,健肢踏下台阶,患肢跟进。矮凳可由低到高。
第4 — 12个月康复训练计划 ——— 中老年人
训练方案
训练时间/频次
日训练次数
1、0°—45°半蹲
10" *30
2次
2、踏矮凳
30次
2次
3、慢跑
15 — 30分钟
2次
4、骑普通自行车
15 — 30分钟
2次
5、游泳
60分钟
每周2次
普通膝关节镜术后的主要反应
疼痛
关节镜手术尽管就是微创手术,但就是毕竟有一定的创伤,会产生相应的创伤反应而引起疼痛。有一些关节镜手术尽管从外表瞧只有几个小洞,关节内却有很大的创面,如关节镜下滑膜全切或者大部分
切除术,术后疼痛较剧。
一些特殊体质的人,、有可能产生剧烈疼痛反应。患者主要表现为术后膝关节周围神经过敏,影像学检查骨代谢异常。这类患者占极少数,但体会到的剧烈疼痛可能要持续数年,甚至终生。
关节镜术后的疼痛反应主要为两种形式。大部分人为术后即刻发作类型,随后逐渐缓解;小部分人为迟发型,术后即刻无明显疼痛,随