文档介绍：如何预防近视
近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。
保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生****惯。
一、保持正确读写姿势
，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
二、选择良好的用眼视觉环境。
（一）读书写字视觉环境要求。
，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书（如太阳直射光线下、傍晚光线不足时）。
，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
，书桌高度以到上腹部附近为宜。
（二）看电视的视觉环境要求
，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。
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，不能过亮或过暗。
（三）操作电脑视觉环境要求。
，避免出现反光现象。
，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
，视线应低于平视线10—20度。
（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
三、养成良好的用眼卫生****惯
，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
四、坚持做眼保健操