文档介绍：核心力量训练对篮球体能训练的影响
摘要：在初中体育进行篮球训练过程中， 运动员本身具有的体能、柔韧性、速度以及力量与耐力等都面临着极大的挑战， 只有充分提升运动员的体能， 才可以获得最佳的篮球训练效果。那么如何才能提升运动员的体能呢？研究表明， 篮球核心力量训练可以起到积极的作用。
关键词：篮球体能训练； 核心力量训练； 趋势研究；
当前， 核心力量训练已经广泛的应用在了医疗康复以及健身等领域中， 并且已经成为篮球体能训练重要的组成部分。本文主要就目前存在的各种与核心力量训练以及篮球训练相关的研究文献进行探究分析， 发现有关篮球核心力量训练的研究中基本上都是理论研究， 缺乏更为深入的研究与数据支持， 并且存在很多的重复性研究， 研究方法与结论也都有很大的趋同性。因此， 本文探究的核心内容就是篮球体能训练中核心力量训练的趋势。
一、核心力量训练的基本内容
医疗康复活动中最初应用了核心力量训练的方法， 在人体科学研究持续发展的过程中， 人们开始将核心力量训练与体育运动中的力量训练相融合。核心力量训练的主要内容就是专门性的力量训练以及核心的稳定性训练。在进行训练时， 其核心区就是脊柱、盆骨以及其周边的肌肉群， 在对核心肌肉群进行力量训练以后， 人体本身的力量以及本体的感觉能力都能得到有效提升， 并且可以使得人体的肌肉群具有较强的稳定性、平衡性以及协调性， 从而为人以后的体育运动提供支持。
二、篮球体能训练中核心力量训练研究的现实情况
（一） 核心力量训练对篮球训练的影响
在进行篮球比赛的过程中， 投篮的次数与成功率对于比赛最终的效果有着直接的影响， 因此投篮技术也是非常重要的。所以， 通过检索篮球领域的核心力量训练有关文献发现， 其中最多的就是篮球投篮技术。有学者对于高中女子篮球运动员开展了实例研究， 研究结果证明：通过核心力量训练对于运动员影响最大的就是投篮命中率、跳投命中率等， 但对罚球的影响不大。还有研究者认为， 核心力量训练也能够使得运动员的跳投稳定性与协调性得到增加， 并且在此过程中运动员也能够更好的对身体进行控制， 从而确保上下肢的协调性与动作的连贯性。
（二） 核心力量训练对篮球其他方面的影响
研究结果表明， 通过核心力量训练， 还会影响篮球的运球速度， 但不会产生太大的影响。有研究数据表明， 和传统训练方法对比而言， 通过核心力量训练， 运动员的弹跳力、移动的速度以及控球能力等能够得到一定水平的提高。核心力量训练也能够实现对于运动员关键肌肉群的训练， 使得运动员的力量得到充分提升， 并且帮助运动员更加快速地掌握各种精准的技术， 从而促使运动员在比赛实践中进行有效地发挥。很多文献中的实例都表明， 核心力量训练和传统训练方法的结合应用， 还能使运动员在进行篮球比赛中具有较强的爆发力， 核心力量训练中应用的悬吊训练， 则能够使运动员运球、跳投以及传球能力得到充分提高。
各种文献之中， 在对篮球训练中的核心力量训练进行研究的过程中， 大部分都是通过数据的对比最终得到结论的， 这也是当前应用最为频繁的方法， 但却不能够对于数据进行更加深入的探究。