体质与养生ppt课件.pptx

文档介绍：体质和养生
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第一章
辨清体质好养生
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世界上没有两片相同的树叶，
也没有两个完全相同的人。
个体化养生
根据体质养生
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第一节
什么叫体质
体--指的是一个人的身体、形体、个体；质--指的是一个人的素质、质量、性质。
体质 指的是，在人体生命过程中，在先天和后天因素影响下，形***体生理功能和心理状态方面的综合的相对稳定的固有特质。
综合的
固有的
相对稳定的
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第一节
什么叫体质
九种体质：
平和质
气虚质
阳虚质
阴虚质
痰湿质
湿热质
血瘀质
气郁质
特禀质
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第二节
九种体质的特点
一、平和体质
平和体质的人总是精力很充沛一般，累不着他，外表看上去不胖不瘦，刚好合适。
性格也比较开朗，更重要的是他很少生病。
处于平和状态的人就算受到了挫折，遇到了这样那样的困难，都能够应对。
健
康
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第二节
九种体质的特点
二、气虚体质
老觉得累就是气虚。
经常感到疲乏气短，出汗。
气虚通俗的说就是能量好像比别人低，这类人的耐力很差，跑一会儿就受不了。
气虚还容易疲劳。
气
短
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第二节
九种体质的特点
三、阳虚体质
即使在最热的时候也要穿长，袖衬衫，更有甚者冬天穿毛衣棉衣三伏天，别人开着空调，他就要全副武装。
肚子冷，膝盖冷是常事。
还有一些小女孩老是痛经，肚子老凉。
怕
冷
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第二节
九种体质的特点
四、阴虚体质
人体的主要成分是水。60-70%
阴虚体质的人从外形上看，体型瘦、胖子不多。
阴虚就是机体内水不够，水不够了就干就照燥，燥了就容易起火。
阴虚的人对工作热情高涨，平时老是口干舌燥，脸上老是冒火，走到哪都爱灌一瓶水。
阴虚火旺。
缺
水
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第二节
九种体质的特点
五、痰湿体质
胖的出格，胖成了病态。
光彩照人，一眼看上去，脑门上油乎乎的贴张纸就能渗透出来，说明油脂分泌过剩。
肚大腰圆，腹型肥胖，导致疾病的一种肥胖。
呼噜声如雷贯耳。
舌苔很厚，四肢很沉重。
肥
胖
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