文档介绍：冬季天气寒冷身体容易僵硬，同时因为饮食的过量摄入就很容易 导致脂肪的堆积，下面小编就要介绍给大家几个有效提高新陈代谢的 方法，帮助大家快速的消耗掉多余的脂肪。
干刷
每天淋浴前，用天然鬃毛刷干刷5分钟。这将有助于刺激皮肤表 面附近的淋巴腺，促进血液循环，并轻轻去皮肤角质。
您可以从脚向上轻轻刷至您的肩部，自你的心脏向里和向上运 动。
吃
某些食物和补充品能加强结缔组织，修复细胞膜、并且促进循环。 几种方法如下：
-以全麦食品和水果作为早餐开始每一天，以提高抗氧化剂水 平。
-每天保持水、果汁、水果和蔬菜的充足供给。
-每周吃一两个鸡蛋（包括蛋黄，其富含卵磷脂）。
-经常食用新鲜水果和蔬菜（进行烹饪，提取他们中大部分水和 养分）。
-小吃枸杞一被誉为“神奇食品”。其含有氨基酸、微量元素、 抗发炎物，且VC含量是橙子的500倍，B-胡萝卜素含量比胡萝卜还
要高！
在蹦床上跳
跳跃运动有助于激活淋巴系统一人体的垃圾处理。因为淋巴结在 体内移动，排出***和脂肪。一个拥挤的淋巴系统可能会导致多余的 水分和脂肪滞留（多达14斤!）。并且，长此以往，可能导致脂肪团和 静脉曲张。
但这里主要是：淋巴系统没有内部的泵，除非你让它运行（可以 通过在蹦床上跳）否则它不会动，做一个淋巴引流按摩，以及深腹式 呼吸。每次跳跃也可挤压和绞出细胞，帮助排出水、脂肪和***。
每天跳5-20分钟，你将看到一个崭新的自己。
浸泡海藻
能听起来会很奇怪，但进行一个海藻或草药浴（如尊麻、常春藤、 或蜜蜂花）会重新矿化你的皮肤并对身体进行内部排毒。
请记住，无论你的皮肤接触什么，都会像海绵一样畅饮。喂饱它 吧!这也是你的身体排出***的主要方式，也是为什么浴场是最主要 的排毒方式之一。
上床前在温水中浸泡至少25分钟。
咖啡和身体磨砂膏
当你饮用咖啡时，咖啡渣帮助促进和加快血液循环。同样，当你 用它来擦拭您的皮肤并加上粗糙些的咖啡