文档介绍：孕妇产后记忆力减退怎么办?
孕妇产后记忆力减退怎么办?大多数孕妇产后的记忆都会有减退的迹象,不过不要担心,因为孕妇产后记忆减退属于正常的生理现象,只要多加注意,就会逐渐好起来。那么,导致孕妇产后记忆力减退现象的原因是什么呢?
1、生活中,很多新妈妈都感到自己生完宝贝后记忆力减退,最主要的原因并不是因为生育的过程导致记忆力下降,而是因为新生命的诞生,让新妈妈不自觉地把其他事情排在次要位置,把精力完全放在宝贝身上。
2、再加上宝贝出生后,新妈妈往往休息不好,睡眠质量没有以前高,特别是完全母乳喂养的新妈妈,平均每晚要少睡2小时,一年下来,就比其他人少睡近700个小时。所以也就不难想象为什么新妈妈多少会有些记不住事儿了。
3、遗忘也是生育后身体产生的防御机制,可以让新妈妈忘记生育时的痛苦。
4、荷尔蒙分泌的变化也会引起记忆力下降。研究显示,当女性雌激素分泌较少时,容易忘事,思维也比较缺乏条理。
改善新妈妈记忆力4法
事实上,人的大脑拥有巨大潜力,如果新妈妈感觉到自己的记忆力不如以前那么好了,那么通过一些健康的生活方式和脑力锻炼,大脑又可以恢复到往日一样的敏捷和聪慧,大脑记忆细胞将焕发出崭新的活力。
1、做一个健康检查
高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利,而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明,那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人,能够增加送往大脑的血流量,提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素,无法正常调节大脑的活动,会导致记忆力下降。
而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症,也会让记忆细胞难以互相沟通,传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物,也会影响记忆力。所以,新妈妈应该定期做健康检查,及早发现身体疾病。
营养补充
孕妇产后是孕妇身体健康的一个关键时期,这个时期孕妇身体较弱,营养需求较大,如果营养无法满足孕妇身体需要,就会留下一些后遗症。营养方面尽量选择一些含有氨基酸营养的食物,尤其是八种人体必需氨基酸,比如孕妇型氨康源氨基酸或者是提高记忆力氨康源氨基酸,这些可以补充人体所必需的八种氨基酸,同时促进睡眠,提高睡眠质量,帮助孕妇产后恢复记忆力,并不断提高记忆力,让孕妇产后健康恢复!
3、降低压力
任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道,过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因,压力能够激活人体内的一种酶
——蛋白激酶C,