文档介绍：沙岭子镇成人文化技术学校科普知识宣传材料
一、高温 防暑 降温知识
常备防暑药： 仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、 腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹 泻等症。
藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、 呕吐、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引 起的腹泻。
无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。 避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开 水泡代茶饮。
荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤 宜。以开水泡代茶饮。
常喝降温饮品
山楂汤。山楂片 100 克、酸梅 50 克加 千克水煮烂， 放入白 菊花 100 克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。
冰镇西瓜露。西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。 然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时 将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。
绿豆酸梅汤。 绿豆 150 克、酸梅 100 克加水煮烂， 加适量白糖， 晾凉饮用。
金银花（或菊花）汤。金银花（或菊花） 30 克，加适量白糖， 开水冲泡，凉后即可饮用。
西瓜翠衣汤。 西瓜洗净后切下薄绿皮， 加水煎煮 30 分钟，去渣 加适量白糖，凉后饮用。
椰汁银耳羹。 银耳 30 克洗净后用温水发开， 除去硬皮， 与椰汁 125 克、冰糖及水适量，煮沸即成。
其他夏季防暑常识
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产 生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢 热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象， 但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出 汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡： 最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴， 特别是在
睡前进行；
4、多喝水： 医生建议少饮酒多喝水， 因为酒精可能导致身体缺水， 矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具， 里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤 维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕 5 秒，因为手腕是动
脉流过的地方，这样可降低血液温度。
二、低碳经济科普知识
低碳，你也可以轻易做到 虽然“低碳”这两个字对于很多人来说还显得陌生，但其实我们 每一个人都可以做到，至少我们可以在生活中做好以下 20 件小事：
.使用布袋或选用大瓶、 大袋装食品，重复利用，拒绝过分包装。
.提倡步行、骑单车，或尽量乘坐公共汽车。
，如非降解塑料餐盒等。
.双面使用纸张。
.适度消费肉类。
，一水多用。
.随手关灯，节约用电，使用节约型水具、灯具。
.简化房屋装修。
.多用肥皂，少用洗涤剂。
保护野生动物，不购买野生动物制品， 如野