文档介绍：健康生活建议
2012年9月
一、 高脂血症
血清总胆固醇（TC)↑
甘油三酯 (TG)↑
低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C)↑
高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C)↓
心脑血管疾病是一种常见病、多发病，死亡率和致残率都很高。国内外的研究证明，血清总胆固醇（TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高是冠心病和脑卒中的独立危险因素，因此，定期进行常规健康体检是血脂异常检出的重要途径。
血脂测定的对象
为了及时发现和检出血脂异常，“中国***血脂异常防治指南”建议：
1. 20岁以上的成年人至少每5年测量一次血脂，包括：总胆固醇（TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)测定。
2. 40岁以上男性和绝经期后女性应每年检查一次。
3. 缺血性心脑血管病及其高危人群应3~6个月检查一次
4. 血脂检查的重点对象包括：
①有高血压、糖尿病、肥胖和吸烟者；
②有冠心病和动脉粥样硬化家族史者；
③有家族性高脂血症者；
④已患有心脑血管疾病者( 如冠心病、心肌梗死、脑梗死和动脉粥样硬化等)；
⑤有皮肤黄色瘤者。
项目
合适水平
边缘升高
升高
总胆固醇（TC)
＜ mmol/L
(200mg/dl)
~ mmol/L
(200~240mg/dl)
＞ mmol/L
(240mg/dl)
甘油三酯 (TG)
＜ mmol/L
(150mg/dl)
~ mmol/L
(150~200mg/dl)
＞ mmol/L
(200mg/dl)
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)
＜ mmol/L
(130mg/dl)
~ mmol/L
(130~160mg/dl)
＞
(160mg/dl)
高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)
＞ mmol/L
(40mg/dl)
＞ mmol/L
(60mg/dl)
我国人群血脂水平的参考范围
血脂异常对人体的危害
甘油三酯、低密度脂蛋白和胆固醇升高是导致心脑血管疾病的高危因素。因血脂过多容易在血管壁上沉积，逐渐形成小“斑块”。这就是常说的“动脉粥样硬化”，这些斑块增多、增大，就会逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时会使血流中断，引起相应器官的缺血性或出血性疾患。
如发生在心脏就会引起冠心病，出现心绞痛、心肌梗塞，甚至心源性猝死（骤死）；
发生在脑部就会出现脑栓塞（脑梗塞）、脑出血，慢性长期供血不足会引起老年性痴呆、帕金森氏综合症等。
在诸多的并发症中，最严重的危险是心脑血管疾病所致的猝死。
高密度脂蛋白胆固醇俗称“好胆固醇”，它会阻止胆固醇进入血管，从而保护心脏，防止冠心病。与心血管疾病的发病率和病变程度呈负相关，其降低是导致冠心病、心肌梗死、动脉粥样硬化的危险因素。显著升高是逆转动脉粥样硬化的重要手段之一。
低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”，它是造成血管硬化的主要血脂成分。
调节血脂的三***宝
；饮食疗法是治疗高血脂的基础，而且要长期坚持，主食以谷类为主，粗细搭配，限制摄入富含脂肪及胆固醇的食物，食用油以植物油为主，每天不超过25g，多吃新鲜水果和蔬菜，大蒜，黑木耳，茄子，山楂，番茄，洋葱均有利于降低血脂和预防动脉粥样硬化。
：减轻体重，戒烟限酒，增加运动，每天步行30分钟以上。
-6个月，血脂不能降低到理想水平，就必须在医生指导下开始药物治疗，药物治疗期间还应该定期复查血脂、肝肾功能。
二、脂肪肝
各种原因使肝脏脂肪代谢功能发生障碍，致使脂类物质的平衡失调，脂肪在肝细胞中过多的积聚，当肝内脂肪量超过肝脏总重量的5%以上或在组织学上有50％以上肝细胞脂肪化，便可称为脂肪肝。