文档介绍：[产后什么方法减肥最快]产后减肥最好方法

　　产后6个月是减肥的黄金期，只要好好把握这段时间，产后想要恢复理想体重并非难事。为了帮助母亲早日达成目标，今天，XX为你带来了产后减肥最快方法。
　　产后减肥最快方法
　　产后瘦身操
　　瘦身操能够强壮产后腹部的肌肉，以促进子宫的恢复。因为妈咪们在怀孕时，身体产生了很多改变，尤其是因肥胖造成的产后肌肉松弛和生产带来的子宫损伤，这些全部能够经过产后瘦身操来最大程度地减轻。
　　产后瑜伽
　　产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不但能够强身健体、调整生理平衡，还能帮助产后的妈咪们调整情绪，这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。
　　散步减肥法
　　散步不属于剧烈运动，但又比那些轻柔的减肥运动作用大，因此散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个适宜的时间出去散散步，保持散步的时长和步行速度，你将会越来越瘦哟。
　　仰卧起坐
　　仰卧起坐对于减去腹部脂肪很有效，只要妈咪们持之以恒，腹部赘肉就会一点点消失!卧起坐的正确做法是先平躺下来，然后双手抱住头部后方，双腿膝盖弯曲，大小腿成90度，接着腰腹部用力将上半身撑起来，再放下，这么不停反复。
　　产后减肥食谱
　　冬瓜薏仁汤：
　　材料冬瓜250克薏仁25克鸡肉100克
　　做法冬瓜洗净去皮切块，放入锅中加入薏仁、鸡肉、水，先用大火煮开，再用小火炖40分钟。
　　功效：
　　冬瓜-消小腹水肿，薏仁-轻身益气、健脾利尿，瘦肉-富含蛋白质且低脂肪，此方可消产后小腹水肿。
　　鲤鱼姜丝汤：
　　材料：鲤鱼1条车前子10克玉米须50克姜丝、盐。
　　做法：鲤鱼去鳞去内脏，切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中，加适量水用大火煮开，再用小火煮熟，加盐调味。
　　功效：鲤鱼-利尿消水肿，促进乳汁分泌，车前子、玉米须-利尿消肿。此方可助产妇改进下半身肥胖兼具通乳作用。
　　适用对象：未哺乳母亲
　　饮食注意事项：忌吃过于寒凉的食物。
　　莱菔子粥：