文档介绍：月子期间的注意事项_咕噜成长网
咕噜成长网为您介绍月子期间的注意事项:
不要食用过量的味精
刚刚生完宝宝,妈妈们一般都会吃上各种高蛋白的食物来进行补充,但是此时也是非常重要的哺乳期。倘若妈妈们食用了过量的味精,宝宝就会缺锌。这是因为味精里含有谷氨酸钠,这家伙对一个月的宝宝来说伤害很大,他会和宝宝血液中的锌结合产生谷氨酸,并把宝宝体中的锌随着尿液排出体外。宝宝一旦锌缺乏,不但会厌食,还会影响生长发育,甚至会出现智障。
不要吃生冷或者是坚硬的食物
产后身体还未得到恢复,肠胃功能未能调节完善。这时候食用生冷食物不但对伤害肠胃,还会阻碍体内淤血的排出,造成恶露不尽,肚子疼。此外,诸如海鲜,剩饭剩菜这类食物都应该杜绝,一方面容易产妇会容易受到细菌感染,另一方面会影响奶水质量,对宝宝成长发育不利。水果对于产妇来说,非常有益,倘若太凉了可以用热水烫一烫再吃。
一定要刷牙
千万别信了“月子期间不能刷牙”这种传言!大家都知道,在月子期间需要补充大量的营养,这些高蛋白的食物残渣会遗留在牙齿内。倘若不坚持刷牙,就会污染口腔环境,引发蛀牙,牙周炎,口腔炎等,甚至会伤害到新妈咪们的心脏肠胃.
禁止性行为
女性生完宝宝后,生殖系统需要2个月的时间来恢复,有生殖器官炎症的女性需要的时间就更久了。倘若太早地进行亲密行为,不但会伤害女性的盆骨、阴道,还会进一步损害子宫,阻碍子宫的恢复。因此,如果夫妻双方想在产后亲密,应该等到第八周后,等恶露排干净,并且在医生检查后并无大碍的情况下再进行。

女性产后肠胃功能还未能得到恢复,倘若这时候食用太过油腻的食物只会引起消化不良。因此应该远离肥肉,油炸食物,花生这些不易消化的食物。多吃粥类,蔬菜,汤类这些清淡的食物,产后一周左右,产妇的消化功能将会有所恢复,才可食用鱼肉、鸡肉、猪肉等等,但也不可油水过多。
红糖不可多吃
红糖可以帮助产后的妈妈排出淤血,补血补气,暖胃健脾,但是红糖可不要吃的太多!夏天天气炎热,食用过量的红糖会使妈妈们中暑,身体流失过多的汗水。而且饮用过量还会损害牙齿的健康,诱发龋齿。在这里需要提醒各位的是,在饮用红糖水时,一定要煮着喝,不可以冲着喝。因为红糖在运输的过程中,难免会有细菌出现,为了妈妈们的健康,应该煮开再食用。
喝水要适度
有的新妈妈认为,产后坐月子期间要大量地喝水才能帮助身体的恢复。其实,妈妈们在怀着宝宝的时候身体都会水肿,而在月子期间,就会把这些不必要的水分给排除掉,倘若再喝过多的水只会影响身体的正常排泄。对于剖腹产的女性来说,由于吃药的缘故需要饮水,但是仍然需要适度。
洗澡、梳头一个都不能少
传统观念认为,坐月子期间的女性是不可以洗澡的,也不可以梳头,怕是产妇着凉日后头痛,而且这个阶段梳头以后肯定会脱发。其实不然,刚刚生完宝宝的女性,必然会淌很多的汗,再加上恶露,溢奶,全身上下都不舒服。因此在产后24小时,就可以安排洗澡了。洗澡不仅仅可以帮助产妇做好清洁工作,还可以促进血液循环,帮助身体加速新陈代谢,舒缓身心。产后7天内可用热毛巾擦拭身体,4周后可以淋浴,但不可盆浴,会损害生殖系统。产后梳头不仅不会引起脱发,还能够防止脱发,按摩头皮,保护秀发免受损伤。这里需要注意的是,洗完澡后,产妇应该及时把身体擦干,把头发吹干,以防感冒。
不可长时间看书、看电视