文档介绍：大学生素质拓展培训体会
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大学生素质拓展培训体会
年 5 月 9 日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成员参加了为期一天的素质拓展培训。 这是一次终身难忘的活动， 本次培训无疑能让大家都学到很多以前完全没有深入思考的东西， 深刻体会了一把挑战自我的刺激和团队合作的强大力量。 在这一天时间里， 参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战——信任背摔、高空单杠、盲人方阵、救生墙，这不仅有对个人能力和素质的挑战，更多地是对团队合作和协调能力的考验。
上午：
点多乘车到达目的地——王镇，金蓓蕾拓训的培训师扶添老师在“聚贤阁”为我们进行了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本次活动的主旨——自我挑战和团队合作。 同时还给我们出了很多有意思的小游戏，在未真开始“大餐”之前就给了我们几道可口的“开胃小菜”：锻炼专注力的抓手活动和挑战团队合作协调能力的合力将一根光滑的圆筒杆子从目标高度集体将其放到膝盖的高度。 遗憾的是团体的活动实验了三次仍然没能成功。 此时我根本没想到的是后面还
有一个如此相似的活 正在等着我 ， 如果当 我就能仔 思量一下
个活 背后意 和启示， 或 ，我 就能在活 中挑 成功了。
位同学被分成了三个大 ，每 大概十几名成 ，每 成 必
一位 ，两位 秘以及起好各自 的 名、 的口号（共8
字，两句）和 歌（允 借用改歌 ），同 完成 制作， 是
分 ，完成之后就开始一天的正式培 践活 。
“信任背摔”
我 共有 13 人， ，我 的 名很响亮，叫“超越 ”，口号是“超人 来，越 越勇”， 歌唱的是“ 在吼， 在 ，超人在咆哮，超人在咆哮⋯⋯”。我 被安排到的第一个活 是“信任背摔”，一位挑 者，其他成 作保 者，挑 者站在 1 米多高的台上背 保 者， 双手被 身体 ， 并在教 的掌控下笔直摔下来；保 者 由剩余的 担任， 他 用身体和双手搭成一座人 ，保 挑 者不会摔到地上从而受 。 教 得很仔 ， 我 学得很 真，但是尽管有教 一再的保 不会出 意外， 看到高高的台子心中 有种出自本能的恐惧， 是一种人 于危 的自我保 意 。 当看到第一位勇敢的同学从上面 摔下来却被作 保 者的我
松接住 ，心中的担 一下子去了大半，于是一个接一个地上去了， 到我的 候， 其 我一点都不 ， 因 我 得 个活 不 是 自己能不能大胆“背摔”的一种挑 ，同 也是 友 的一种完全的信任，既然相信自己同 也相信 友 一定接得住我， 那就 定地上了吧！摔下来的 候，我 中一片空白，当身体接触到 友交叠
的手臂时，心中一片温暖， 我挑战成功了！当然每个队友上去挑战之前一定要接受其他队友的鼓励——名字加我们队的口号和一个充满力量的“上！”字。一开始我们都对这种鼓励不以为然，觉得这很多余，没必要，但是越到后来，我们就越觉得这是一种团队给的鼓励和信心，没有了团队的帮助， 个人要顺利通过这种测试是很难的。在后来的三个活动中， 我们一直保留着相互之间的信任和团结， 这为我们任务的顺利完成奠定了很好的基础。 完成活动之后， 教练和我们找了一处清静的地方围成圆形一起一起探讨活动中我们存在的不足， 应该改进的地方以及得到了哪些启示。 队友们很思维很活跃， 谈了自己的感觉和对这次活动的看法， 归结起来主要有： 自信、信任团队、规则、勇敢等。教练分点和我们进行讨论， 和我们分享了很多活动中体现的真理。
中午：
农家乐的伙食很好，大家都对这次的饭菜赞不绝口，我们将饭桌的菜扫荡一空。真是酒足饭饱哈！
下午：
正式开始活动之前，三大队人员进行了一些热身活动，比如所有
人围成圈不间断跳兔子舞转圈， 如果谁不小心在游戏中断了， 那么他就要受罚。不过令人开心的是我们所有人都很厉害， 没有人中间断过，尽管教练们的想法千奇百怪。 后来我们队就比较衰了， 在做剪刀石头布的活动中输得比较惨。于是全体受罚，当众选一个异性当钢管，然后跳舞，真的很丢脸，但同样很搞笑，很轻松，有幸灾乐祸的，有开
大笑的，有愁眉苦 的， 有 松自在的，大家在 种 松的氛 中开始了下午的主要活 。
“空中 杠”