文档介绍：寒露一天范文
寒露哪一天
xx 年 10 月 8 日 22:42:47
农历 xx 年八月廿六 星期四
xx 年寒露时间： 10 月 8 日 04:33:20 ，农历 xx 年九月 ( 大) 初
八
xx 年寒露时间： 10 月 8 日 10:22:05 ，农历 xx 年八月 ( 小) 十
九
2018 年寒露时间：10 月 8 日 16:14:37 ，农历 2018 年八月 ( 小)
廿九
2019 年寒露时间：10 月 8 日 22:05:32 ，农历 2019 年九月 ( 小)
初十
2020 年寒露时间：10 月 8 日 03:55:07 ，农历 2020 年八月 ( 小)
廿一
寒露节气日期计算公式： [Y*D+C]-L
公式解读：Y=年数后 2 位，D=，L=闰年数，21 世纪 C=， 20 世纪 C=。
举例说明： 2088 年寒露日期 =[88 ×
+]-[88/4]=29-22=7 ，10 月 7 日是寒露。
寒露饮食养生八大忌
一忌无病乱补
我们有些人会认为吃一些补身体的东西就对身体一定有好处，
但其实这句话是片面的。 我们在没有病的情况下， 还是不要乱补为好，既浪费钱，又对身体没有好处，甚至对身体还会造成损害。所以切忌无病乱补。
二忌虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码用膳应对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。 偏热者，则手足心热， lZl 干，口苦，口臭，大便于结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。
三忌多多益善
任何补药服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病
强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品， 可引起腹胀，不思饮食 ; 过服维生素 C，可致恶心、呕吐和腹泻。
四忌凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且昧美可口。但肉类不易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。
现代营养学观点认为， 新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。
五忌以药代食
虽然药物作用快，但是，药补是不如食补的。是药三分毒，药物虽然能够快速对人的身体有好处， 但是它还是隐藏着一些轻微的***，虽然对人体的影响不是很大，但长期如此，其影响便会加剧。而很多食物都是由治疗作用的， 比如芹菜可以治疗高血压， 所以我们在生活中应该注重食补才对。