文档介绍：浅析学生体质健康
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[摘要]健康教育是大学教育中不可缺少的一部分。高校培养出的人才，必须具有良好的体质。为使我们的学生有个健壮的体魄以适应社会的需要，高校要加大对大学生体质的健康教育和身体锻炼。
“身体是革命的本钱”。据统计，全国大学生的体质普遍下降、令人堪忧。大学生是青年中的佼佼者，国家未来的栋梁，社会发展的后备力量，他们体质的下降应引起全社会的高度重视。多年的实践我认识到，身体的好坏不能一蹴而就，大学时期的身体状况和幼时的身体状况如何是息息相关。为此，体质应从小抓起，在幼儿阶段就要培养起良好的锻炼****惯，长期坚持，直至终身。其次，高校领导要提高体育教育意识，把体育教育和智力教育放在同等重要的位置。负责学生工作的部门和人员要在新生入学时就施以正确的引导，号召学生积极参加课外体育活动，锻炼身体，保卫祖国。再者，学校要多举办一些集体性质的体育活动，增加体育课时，丰富体育内容，要增加体育设施财力的投入，改善教学条件。
健康教育是大学教育中不可或缺的一部分。高校培养出的高素质人才，必须具有强健的体魄。高校不可忽视大学生健康教育，而运动是加强体质、增进健康的最好方法之一。科学健身是现代健康生活的重要组成部分，学生参加体育锻炼的目的，是为了锻炼身体，增强体质。只要学生用科学的方法坚持锻炼，定能获得预期的锻炼效果。
为了更好地锻炼，达到增强体质的目的，学生在锻炼时，应遵循以下原则：
（一）选择与健身目的相符的健身方式
锻炼的目的不仅是为了身体健壮，更是为了现在好好学****将来适应社会、服务祖国。所以在选择锻炼项目时，应从这个目标出发，根据性别、年龄、季节、环境来确定项目全面锻炼。例如可以把跑、跳、投掷、攀登、爬越等基本活动能力项目作为主要锻炼项目。 学生正处在长身体时期，对身体各部位的器官系统进行全面的身体锻炼，对于促进正常的生长发育和身体全面、均衡地发展是十分重要的。学生在锻炼身体的同时，还要注意思想品德和意志的锻炼，提高对自然环境的适应能力，以达到增加体质的实效。
（二）健身方式必须符合自身特点
由于锻炼者各自的身体健康状况、生理特征不同，因而选择的锻炼方式也不同。
。根据学生的既往病史和身体各系统的生理功能检查的结果，由医生得出健康状况或器官的病变、缺陷程度的诊断和结论，确定合适的体育项目，掌握适宜的运动负荷。
。同样是健康状况的人体质有可能差异很大。我们要在选择健身方式时了解自己目前的体质状况，避免因体质差异而出现伤伤害事故。体质好的可以选择较为激烈的、能耗高的中、高冲力性运动，如网球、跑步等；体质较差的宜选择轻缓的、低冲击性运动，如太极拳、气功、步行、保健操（舞）等，保证不同体质的同学都有适合自己锻炼的项目和机会。
。男女***在身体机能上存在着差异，一般来说女性力量要略差于男性，但耐力及柔韧性则相对较好。因此，女性可