文档介绍：[健康瘦脸的方法介绍大全] 瘦脸最快的自然方法
圆脸的MM们一定尤其的困扰，拥有一张大圆脸很是吃亏。以下是XX为你精心整理的健康瘦脸的方法介绍，期望你喜爱。
脸圆的原因介绍
1、脂肪
身体的肥胖不但会表现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很轻易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼
假如你生就是张“大脸庞”、“大骨骼”，那么不论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉
面部咬肌发达，也是造成你胖脸的一大原因。
健康瘦脸的方法介绍
1、运动法
运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，假如你的脸真的“肿”了，猛烈运动后的大量排汗，可有利于水分快速排出体外。
2、饮食法
平日三餐中多吃那些能够消肿利湿的蔬果，如冬瓜、海带、西瓜、苹果等。假如你的脸是因肌肉硕大引发的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促进你的面部肌肉愈加健硕。
3、沐浴法
我们全部知道高温沐浴是瘦身好方法，一样高温沐浴也能够瘦脸。你能够天天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操
有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车多个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备运动： 进行3分钟有氧运动。
第一步： 从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步： 双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，反复1-2次;再以螺旋方法按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，反复2次。
第三步： 以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步： 以双手掌由下向上轻抚颈部。
女生跳健美操减肥的注意事项和方法
一，选择适宜的音乐节奏
健美操的种类很多，我们不仅能够经过它来瘦身，而且也能得到极大的乐趣。通常我们所接触到的关键有：健身操、踏板操、搏击操、爵士操和瑜伽操等等。而且我们能够依据自己的喜好