文档介绍：[国外排毒有哪些方法]身体排毒最有效的方法
在国外医学界，医生们早已把衰老上升为一个疾病来看待。那么，国外排毒有哪些方法呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
国外排毒的方法
1、吃面包别剥面包皮：在烘烤面粉时，会产生一个物质积聚在面包皮上，不但可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。
2、天天8杯水：皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的主要原因。每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。天天最少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
3、打盹小睡等于小型度假：美国睡眠基金会研究表明，小睡40分钟可提升操作能力34%，警觉性可立刻提升并能保持几小时。
4、天天下午三四点钟来份独特的“下午茶”，半个苹果、一把花生、一袋豆浆、一个鸡翅，几样小食就把脂肪酸、蛋白质、维生素等全部给补充了，让疲惫的状态得到调整。
5、少许多餐对皮肤才能起到保健作用：一次进食吃到饱胀，会使身体内的大量血液聚集到胃部，造成皮肤供血不足，加速皮肤的衰老。
6、吃得越新鲜越好
7、天然食品加工过程越多，营养损失也越多，造成维生素缺乏，对皮肤无益，因此要想长葆青春，应该吃得越新鲜越好，“尤其是面包等食品，一定要食用全谷全麦的。”
8、从20岁着手进行抗衰老的工作：肌肤真正开始老化的最早表现其实是胶原蛋白的流失，肌肤弹性的下降，它远远早于表情纹的出现。
9、经过饮食调整体内激素水平：皮肤好不好，和体内激素失调关系亲密，可经过饮食或药品来调整，比如大豆和山药，含天然的类雌性激素物质，人体能够很好地吸收并调整体内激素水平。
10、及早认识自己的肌肤特点和类型：了解自己的肌肤特点和类型，能够有效地预防和护理未来可能会出现的肌肤问题。整体而言，伴随年纪的增加，肌肤的皱纹和色斑是逐步增多的，不过就个人而言，有的人比较多的是色斑，而有的人倾向于出现皱纹，极少有些人是这两个问题同时存在的。
11、清洁肌肤是延缓衰老的重中之重：做好肌肤的清洁工作，才能够使保湿、抗衰老更加好地进行，让细胞充盈和新生的成份根本渗透到肌肤深层，才能有效提升肌肤弹性。
女性日常排毒养颜的方法
1、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，天天早晨空腹一大杯柠檬水，就能够排毒养颜。这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，不过一定要坚持才有效哦!柠檬水能够排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又能够解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要尤其节食，一举两得。
2、多吃粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果能够促进肠蠕动，预防便秘，使我们排出废物和***。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来漂亮!豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些全部是现有营养又能排毒的好东西。
3、青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾的艺人全部用，很多女人选择畅饮青汁。所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁或直接买现成的大麦若叶青汁来喝