文档介绍：[抖出来的健康]一站一抖出健康
中国人总是认为抖腿不好，俗语云“男抖穷，女抖贱”，就是对抖腿这种行为的评价。一直以来，我也是这么认为的。通常看到有些人在公共场所或在家庭小院里不自觉地抖腿，我全部会情不自禁地私下里窃笑。
让我爱上抖腿，有意识地坚持练****抖腿是从一次晨练偶遇开始的。
那是一个晴朗的早晨，我一如既往地到广场晨练。广场上晨练的人尤其多，认识的不认识的，打一声招呼，点点头或笑笑，就各自忙各自的“活”了。这时一个不太熟悉的老人在空阔的大草坪上有板有眼地抖起腿来，引发了我的好奇。莫非抖腿还有什么章法和奥妙？兴趣运动的我寻思着，决定一看到底。
来到老人的身边，只见她双目有神，面色红润，精神矍铄，老人轻松、灵便地收起功准备离开。唯恐错失良机的我，只好硬着头皮上去向老人讨教。不想，老人乐呵呵地为我做了解答。据老人讲，坚持抖腿不但能够促进静脉血液流动，让血液回流加紧，缓解腿部疲惫和担心，还能够燃烧腿部脂肪，锻炼腿部肌肉，起到瘦身、强身的作用。抖腿还有部分鲜为人知的作用，即坚持有节律的练****能够收到调整气血补阳壮阳的功效。
常坐办公室、疲于应酬、爱砌长城的我闻听后如获至宝，想全部没想就要拜老人为师。开朗的老人家就收了我这个“抖腿功”的第一个弟子。在师傅的精心指导下，经过半年多的刻苦练****我收获连连。我的体重减轻了，气色好多了，气力足了，人也精神了，做事走路轻松的多了，夜晚和妻子在一起时竟然感觉自己仿佛一下子年轻了不少……
现在，坚持抖腿已经有五年的我，真真切切爱上了抖腿。公交车上，办公室里，看完电视，上完网，只要以为适宜，我就会不自觉的轻轻地抖起腿来，那种惬意想起来别提有多带劲。现在我除了自己练之外，还带着年纪大小不等的徒弟们练了起来。看着她们一丝不苟地练****抖腿的样子，我想，要不是抖腿能抖出健康的魅力，这些大男大家谁愿意跟着我学这“臭招”抖腿呢？
好友们，你是不是也心动了呢？那我就告诉