文档介绍：[泡脚养生方法] 泡脚养生

　　泡脚是我们日常生活中很常见的一个养生方法，炮架的好处有很多，不过你知道泡脚也是有讲究的吗?平时泡脚要注意哪些地方呢?今天XX为大家推荐泡脚养生方法。
　　泡脚养生正确方法
　　1、热水泡脚的方法
　　泡脚最好使用木桶来泡，因为木桶的保温效果最好，没有木桶的话能够用高一点的塑料桶来替代，这么能够边泡变加水。
　　2、热水泡脚的时间
　　通常人全部会选择在临睡前泡脚，这么一是方便，二是利于睡眠。
　　但假如有充分的时间，尤其是老人，能够在下午的4-5点左右，也就是膀胱经和肾经气血最旺盛的时候泡脚，这时补肾的效果最好。
　　3、泡脚水的温度
　　泡脚水的温度依据每个人的适应程度不一样而不一样，先用恰好的水来泡，然后慢慢加热水，知道身体出汗为止。
　　4、热水泡脚通常到什么程度比很好
　　每次泡脚通常以泡到全身发烧，有微微出汗，就算是泡好了，泡完脚后要多喝水，立即补充水分。最好是一边泡脚，一边喝温水或生姜红糖水，让身体内部多产热，经过出汗让寒湿立即排除体外。
　　孩子泡脚多数是用在冬季或受凉感冒时，感冒时要泡出汗为止。
　　5、为何有的人泡脚时不易出汗
　　终年坚持泡脚的人全部不存在这个问题只有那些才开始泡脚的人才会有这种情况，原因还是体内寒湿重。只要坚持泡脚，慢慢排掉身体内的寒湿，就会很轻易出汗了。
　　6、为何有些人泡脚后身体会出现不适
　　有的人泡脚时间一长就会出现胸闷、头晕的现象，是因为水温过高，易使双脚血管过分扩张，人体的血液更多地流向下肢，以致心、脑、肾脏等主要器官供血不足。
　　这种情况出现的人基础上全部是气血两亏的人，这种人洗澡更会头晕。因为身体的血液少了，因此会头晕。
　　这类人，泡脚的时间要少部分，同时要注意食疗，多吃补血补肾的食物，从根本上改变缺血的情况。在增加营养的同时配合泡脚，坚持半个月至30天下来，再泡脚时就不会出现胸闷、头晕的现象了。这时再慢慢增加泡脚的时间及温度，泡到全身微微出汗时就能够了。
　　7、糖尿病人应该怎样热水泡脚
　　很多的报导说有糖尿病的人泡脚后会引发血糖升高，这时候，能够再泡脚后再搓脚心，每只脚100下，这么处理过后，血糖就不会再因为泡脚而升高了。
　　8、泡脚的水中需要加东西吗
　　最好不要在洗脚水里面乱加中药，因为中药也是有不好的地方的，热水会使中药的效果渗透到体内。
　　身体内寒气重时能够加艾叶一起泡，但不能天天加，一周加1-2次，艾叶加一小把就能够了。
　　记住，千万不能在泡脚的水中常常加盐，那样会伤肾，轻易引发全身浮肿，在我的病人中已经有很多因看部分保健报刊上推荐以后用盐水泡脚而引发全身浮肿、内分