文档介绍：中医养生有哪些功效|中医养生按摩功效
谈起中医养生，很多的人全部想起它和抗病防衰，益寿延年相关。可是，中医养生有哪些功效呢?下面跟着XX一起来了解一下吧。
中医养生的功效
中医养身有着悠长得历史，有也很多的讲究，怎样正确的中医养生是我们要学****的，在养生的过程中也要注意些中医养生的误区，怎样正确的适用中医药材。
中医养生，就是指经过多种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达成延年益寿的一个医事活动。中医养生重在整体性和系统性，目标是提前预防疾病，治未病。中医理论的著名代表作品是《黄帝内经》。中医养生来自古代精华医学，现代中医水平有所下降，而古代中医值得后人继续开发和研究。
时下，因为媒体广泛传输，广告中多种“补品”的神奇、灵验功效的宣传往往夸大其词，大家基于求补心，出现了很多无“虚”求补者。世上绝无“有病治病，无病保健”的补药。古往今来，违反“虚则补之”的法则，乱求补药招灾者，比比皆是。如人参，中医称谓大补元气，宁神益智，益肺健脾，堪称补药中之极品。若遇心衰、休克、出血、体质虚弱、阳痿等症状者，人参确有药到病除之效。然而，若补不对症，轻则不适，重则致人死命。
经过上面的介绍，大家对中医药在养生保健中的作用是什么也全部心中有所了。只要能够不停的提升养生保健意识，正确的使用中药调理自己的身体，完全能够预防部分疾病的出现，而且生病以后也要立即正确医治，才能真正的保障本身健康。
中医养生保健的常识
中医养生重视天人合一，形神一体。阴阳调和，气血通畅。中医认为，顺应自然是健康长寿的基础方法。人和天地对应，四季养生，当顺应自然，春夏宜养阳，秋冬宜养阴。春季宜捂不宜冻，秋季宜凉不宜暖，主张养心宁志，收敛神气。夏季防暑，长夏宜防湿。冬季宜防寒，冷暖适度防外泄，预防邪伤正气，保持内外阳气的闭藏状态。此四季养生之大要，不可不知。
养生之法虽多，但不离精、气、神三条，精乃健康之基，气乃健康之本，神乃健康之魂，精充、气盛、神安，为生命之要。恬淡虚无，精神愉悦，心胸坦荡，真气内存，自能形和神俱，而尽终天年。
养神先养心，心境宜宁静，心诚意正到心悦神宁，神安到形壮，自能顺养天年。暴怒易伤肝，郁闷则气滞，思过则气结，气滞则血瘀，气血淤滞，百病乃生。
养生先养胃，保养脾胃，气血化生，身体赖以强壮，自能养生长命。饮食宜多样，口味宜清淡，食酸以宜养肝，食辛以养肺，食甘以养脾，食苦以养心，食咸以养肾。不偏食偏嗜，不暴饮暴食，忌肥甘厚味，忌过食生冷，少食辛辣，戒烟限酒，饮食适宜，五脏安康。
养体先养肾，肾为先天之本，内含真阴真阳，故当保养。房事宜适度，精神宜安宁，神安心静而不妄动，清心適欲而青春常驻。气宜充盛，气机宜调畅，过劳则耗气，过逸则气滞，劳逸适度，常动少静，自能气血调畅，远离疾病。
“要得小儿安，三分饥和寒”小儿为稚阴稚阳之体，阳气偏盛，肾气未充，故宜节制饮食，预防过逸过暖。老年肾气渐衰，体力渐减，事事当量力而行，到处应加以呵护。
要言之，顺应四时，行神两调，保养脾胃，运动肢体，激扬正气，防御外邪，科学养生，求健康平安;友好处事，获延年益寿。
中医养生保健的十个小技巧
1、养肝***-闭眼睛
人的神明，全部能够从眼神耗出去。古代有一个养生***：眼睛一闭，就养肝。