文档介绍：产后有什么好方法减肥|产后减肥最好方法

　　百分之九十的母亲全部是产后体重飙升，那么怎么做才能恢复到生产前的身材呢?今天XX为大家推荐产后减肥的方法。
　　产后减肥的方法
　　1、哺乳
　　新妈想要产后快速恢复好身材就好坚持哺乳。母乳喂养完全能够帮助我们更加快的恢复到先前的体型，而其它不采取母乳喂养的人，减肥的进程可能会略有延迟。不过能够肯定的是，母乳喂养有利于提升宝宝的免疫力，并能够消耗我们摄入的热量。
　　2、合适有氧运动
　　生产后的第二天，新母亲就能够先下床走路，而失血较多、血压低和剖腹产的新母亲，第三天下床走动较佳。
　　3、饮食规律
　　母亲只要在饮食上面稍加注意就不用怕瘦不下来了，三餐要定时定量，这么就不怕摄取过高的热量了，多吃蔬菜水果，注意蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等多个营养物质的均衡搭配，肚子饿时也不要吃高热量的食品，尽可能挑膳食纤维含量丰富的饼干或燕麦面包来吃，这么就能确保你轻松瘦下来了。
　　4、穿调整型内衣
　　在新母亲产后第三个月，为了让腹部松弛的肌肉不再松松垮垮，调整型内衣能够粉墨登场了!不过束腹带不应该太紧，不然对肠胃有害。
　　5、薄荷减肥
　　因为薄荷的独特气味含有消除食欲的功效，新母亲能够在人中的位置抹上一点薄荷膏，方便降低食量，改掉怀孕时养成的暴饮暴食的坏习惯。
　　明星教你产后怎样瘦身
　　1、陶子：吃香油猪腰和红豆薏仁汤，消除水肿
　　生完孩子两个月，就接下了新工作的陶子，能在短短的时间内有不错的表现，已经很不轻易，有医生指出，陶子产后身材恢复慢和其水肿体质相关，因此选择食物更要注意，香油猪腰和红豆薏仁汤是能够帮助利水的，属于水肿体质的母亲们，提议饮食清淡，降低盐分的吸收，也能够经过运动来帮助血液循环，处理因为新陈代谢而产生的水肿症状。
　　2、小S：合理膳食，针对性运动
　　三次生产的小S，算是演艺圈中产后快速恢复好身材的翘楚，不但如此，小S曼妙的身材甚至比生育前更凹凸有致，除了选择专业的营养师，有针对性的调养饮食之外，一向有运动习惯的小S，在产后也请专门的健身教练来指导她加强胸部线条、收臀及消除背腹的赘肉。
　　3、安吉利娜茱丽：喝大蒜生姜茶，加速新陈代谢
　　大美人安吉利娜茱丽，在非洲产下宝宝后，很快就恢复了身材，她的秘诀就是合适的运动，和亲近大自然，她在产后凭借练瑜伽和喂母乳，短时间内就有了很大的成就，另外，选择喝大蒜生姜茶也是一个方法，此茶对加速新陈代谢和消除脂肪全部有不错的效果。
　　4、贝嫂：严格饮食控制，每日规律