文档介绍：内调全身美白的方法

　　因为环境和其它多个原因的影响，使得我们的皮肤出现了越来越多的问题，再加上美眉们年纪的增加，今天，XX为你带来了。
　　1、外在加强保湿补水
　　有些美眉们肌肤上的斑斑点点是这么形成的，肌肤因为多种原因此造成干燥粗糙、黑色素日渐沉积，久而久之就在肌肤表面形成了多种黑斑。所以，针对于这种情况下所形成的肌肤的斑斑点点，美眉们需要加强肌肤表面的补水保湿工作，只有肌肤得到了充足的水分和营养的呵护，才能够维持正常的新陈代谢，从而加速去除斑点，还肌肤白皙。
　　2、立即去除多出死皮
　　实际上，我们的肌肤其新陈代谢的周期本身就不到30天，也就是说肌肤不到30天的时间就会堆积新的死皮和角质，而假如这些死皮和角质在脸上堆积过多，就会形成黑斑，所以，美眉们需要了解的是，去除多出的死皮和角质也是美白祛斑的重中之重。美眉们需要每隔二十天为肌肤进行一次去除角质和死皮的工作，能够有效辅助滋润美白肌肤。
　　3、天天坚持喝一杯新鲜的西红柿汁
　　西红柿中含有丰富的维生素C，而维生素C是内调令肌肤白皙嫩滑的不可缺乏的营养元素，所以，若想要从身体内部调理肌肤，令肌肤白皙嫩滑，美眉们不妨天天喝上一杯新鲜的西红柿汁，长久坚持天天喝西红柿汁，能够有效降低肌肤黑色素的形成，帮助去除斑点，还能够改进肌肤粗糙干燥的状态，令肌肤白皙细嫩起来。和西红柿汁有着相同美白功效的还有柠檬汁、胡萝卜汁等等，美眉们全部能够常常喝，但需要长久坚持哦，内调美白肌肤可是个持久战!
　　4、天天保持好心情
　　美眉们天天保持好心情，有一个好心情，是去除面部斑点的基础，有些美眉肌肤长出斑点是和内分泌有着很大的关联的，心情差、情绪坏会令内分泌失调，所以，会在面部肌肤长出斑点。所以，美眉们要保持天天全部拥有好心情，预防由内分泌紊乱而引发斑点烦恼。
　　5、美白面膜敷起来
　　实际上，日常生活里，有很多的原材料全部是美白滋润肌肤的好选择，比如牛奶、酸奶、柠檬、西红柿、黄瓜等等，这些全部能够有效美白肌肤，美眉们不妨在闲暇之余多做部分DIY的美白面膜，长久坚持，白嫩肌肤就是这么养出来的!
　　美白皮肤的内调食补方法
　　
　　樱桃、小黄瓜、草莓、番茄、橙子等含有丰富的维生素C，能帮助黑色素还原，也能预防黑斑、雀斑产生，使肌肤更有光泽，焕发健康光彩。要少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑。另外，像芹菜、茴香、白萝卜、香菜等感光食物也要少吃，它们会促进肌肤在受到日照后产生黑斑。
　　
　　柠檬一个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油一小匙。将柠檬皮切成细末