文档介绍：北京体育大学
硕士学位论文
对跳远和三级跳远运动员速度、力量素质训练手段的对比研究
姓名:吴欣
申请学位级别:硕士
专业:体育教育训练学
指导教师:郭元奇
20030401
对跳远和三级跳远运动员速度力量素质训练手段的对比研究
中文摘要
导师郭元奇副教授研究生吴欣

世界记录的突破和整体水平迅速提高除了运动员的自然条件素质不断提
高运动场地器材及运动员的装备不断改进外运动技术的不断发展技术与
素质训练方法的不断改进是最主要的原因身体素质的提高为高度发展运动员有
机体的各器官和系统提高各器官和系统的机能水平为掌握和提高专项技术和
专项运动成绩打下了坚实的基础

本文采用文献资料法访问调查法对比分析法问卷调查法数理统计法
对跳远和三级跳远运动员的素质训练方法和手段的相关性和差异性进行了系统
地讨论和研究在本文中联系和结合两者运动趋势和技术上存在的有关差别
主要针对跳远和三级跳远运动员的速度力量的训练方面进行阐述希望能够对两
项运动的训练有所帮助

通过研究得出以下结论

1 跳远和三级跳远两个项目在速度素质的训练手段上相同
2 跳远和三级跳远两个项目在绝对力量素质的训练方法上大部分相同但负重
提踵对三级跳远的相关性更大
3 在速度力量素质训练中两项运动的训练手段存在较明显的差异性主要
体现在速度力量的训练手段
跳跃练习手段中分别越接近跳远和三级跳远运动形式的训练手段与此
项运动的相关性更大
记时类跳跃练习与三级跳远的相关性更大
器械类练习手段对于两者的相关性接近但是 50 厘米跳箱跳下接跳跃练习
与三级跳远相关性更强
运动员弱腿练习与三级跳远的相关性更强但是弱腿的训练可以利用跳远
的练习方法
4 三级跳远运动员的训练负荷量要比跳远运动员更大

关键词素质训练训练方法和手段相关性和差异性运动负荷
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1 选题依据
跳远和三级跳远运动概况
在中国田径事业虽然有了长足的发展尤其是在亚洲的优势比较明显
但整体水平与世界仍有一段差距尤其是跳跃类和短跑类项目与世界高水平的
运动成绩相差很远我国的跳远和三级跳远的全国纪录分别是 8. 40 米和 17. 34
米而世界纪录分别是米和 18. 29 米从中我们可以看出巨大的差距这
严峻的现实不得引起我们深思我国许多优秀体育工作者都为之付出了艰辛的
劳动并且取得了不错的成绩但整体上一直与世界先进水平存在很大差距
大家都知道在奥运会上历来是得田径者得天下如果我们在田径事业中不
能取得突破将永远无法成为一个真正意义上的世界体育大迅速提高除了运动员的自然条件素质不断提
高运动场地器材及运动员的装备不断改进外运动技术的不断发展技术
与素质训练方法的不断改进是最主要的原因[1] 跳远和三级跳远属于持续时间
相对较短技术性强对运动员速度和爆发力等素质要求很高的项目从助跑
到落地这一系列技术动作中任何一个环节出现问题都将会对试跳的成绩产生
消极的影响而我们体育工作者需要努力的方向就是解决两者训练中可能会出
现的问题只有保证科学的训练才能有效地根据运动员和运动项目的特点
制定更完善的训练计划为创造优异的成绩奠定基础
如何让我们的教练员更好地认识到跳远和三级跳远的运动训练这就需要
寻求一种直接有效的方法使得我们教练员能够从整体到细节准确把握运动员
的训练大家都知道在哲学上对比法是一种帮助我们认识世界和探索世界
不可或缺的科学方法这一点在很多科学领域都得到了体现而跳远和三级
跳远是两个很接近的运动项目针对两者的具体情况我们会发现存在很多相
近之处但是也存在一定的差距这就需要我们对比跳远和三级跳远这两个运
动项目展开细致科学的研究发现它们的相对关系为我们教练员进行科学
的运动训练提供使用价值较高的书面资料在现实的体育领域里我们可以看
到当今世界一流的田径运动员中不存在同时兼此两项运动并都能取得优异
成绩的运动员而同时在 100 米和 200 米 100 米和跳远 200 米和 400 米等项
目取得优异成绩的运动员却不乏其人从这点我们也可以看出跳远和三级跳远
这两项运动特点一定存在不同之处这也是我们很多教练员忽视的地方
速度力量素质是决定跳远和三级跳远运动成绩的决定性因素在训练过
程中许多训练手段对两个项目都有帮助但是所采取的速度力量训练手段
必须根据两者的运动特点出发指出相应的训练要求从而提高训练质量

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从发展的角度来看我们体育工作者不仅肩负提高我的任
务还有极大