文档介绍：初春女性养生怎么养生 女性养生馆加盟
女人春季怎样养生?天处于寒温交替之际，气候改变频繁无常。女人春季怎样养生?接下来下让XX告诉你春季女性的养生妙方法。
春季女性的养生妙方法
一、女人春季怎样养生
1、葆养阳气
中医养生学认为“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”人体应该顺应这种气候的改变，打好一年健康的根基，尤其应注意葆养阳气。
以衣着为例，上半身为阳，下半身为阴。春夏之际，宜先减下衣，后减上衣;
以饮食为例，可合适吃些葱、姜、蒜、韭菜等，不但能驱散风寒，还有利于激发体内的生发活动;
以药品补养为例，气为阳，血为阴，春季宜服益气升清之品，如补中益气丸;
以运动为例，动为阳，静为阴，春季宜适度增加运动量，但不要大汗，以免耗伤阳气。
2、衣要多捂
中国有句古老的生活谚语“春捂秋冻”。这句谚语告诉我们刚步入春季，切忌过早地脱棉卸衣，衣物的穿着应随气候的改变而随时增减。不然风寒之气便会乘虚而入，造成感冒、上呼吸道感染，引发慢性支气管炎、肺炎、肺心病等。春季气候既非大寒，又非大热，以风为主。
3、食宜甘平
春季阳气升发，人体新陈代谢也开始旺盛。中医有“肝旺于春”之说。肝气旺则会影响到脾胃，因此，春季轻易出现脾胃虚弱的病症。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。
所以，春季养生就要注意这一生理特点，在饮食上宜“省酸增甘，以养脾气。饮酒不可过多，米面团饼不可多食，致伤脾胃，亦难以消化。”此时，可合适进食部分性味甘平食物，如山药、薏米仁、莲子、大枣、荸荠、银耳等;不宜饮酒过量，油腻、糯米粽子等不易消化食物应少进;另外，大自然在春季里为人类提供了不少的野菜，如荠菜、马兰头、马齿苋、香椿、蓬蒿菜等既富含营养又有一定的疗疾功效，不可错过。
4、营造春色
居住环境和人的健康亲密相关，古代养生家早就认识到这一点。春季天气转暖，自然界充满着勃勃生机。此时大家应该抓紧时机，多在阳光充分、绿地覆盖率较高的地域活动。春天温暖的阳光可杀灭细菌、病毒，预防骨质疏松;绿地能调整气温、湿度和空气中的二氧化碳浓度，并起到防风、降尘、杀菌、降低噪音及缓解神经担心的作用，对身心健康有极大的益处。
此时大家能够经过营造适宜居处的小环境来改进其生活的大环境。如种植花卉草木、养金鱼水草，不但能够怡情养性，还可保护健康;同时应勤开门窗，加强空气流通，尽可能维持室内外气温的平衡，降低强烈的温差对大家的不利影响。
5、加强运动
俗话说：“一年之际在于春。”春季是进行体育锻炼的好时节。因为在严寒的冬季，大家裹着厚实的棉衣，体温调整中枢和脏腑功效全部有不一样程度的下降，再加之活动的降低，肌肉和韧带缺乏锻炼，大家轻易感到疲乏。风和日丽的春季，最有利于人体吐故纳新，吸收自然界的精华，充养脏腑，化生精血。这时，大家应依据自己的体力和兴趣来选择运动项目。假如是为了预防各器官系统机能过早衰退，改进心肺功效及代谢功效，可选择慢跑、登山、爬楼梯、骑自行车等耐力性强的项目;假如是为了放松精神、消除疲惫，可选择动作柔和、有节奏的项目，如散步、气功、太极拳、自我保健按摩等。
需要提醒的是，春季天气冷暖改变较快，晨炼时，衣服不能穿得太少;运动时不宜大汗，以微汗为好;部分体质