文档介绍：女人怎样养生:女人天天吃什么最养颜
全部的女人全部想要拥有魔鬼身材，18岁的容颜。当然是不可能的，不过我们能够经过养生的方法延缓自己衰老。今天XX搜集了部分女人，欢迎大家阅读。
女人怎样养生
女性养生方法一
早起第一件事喝杯水，冬天喝热水，夏季可喝凉开水，中医中讲“晨起胃气最弱。故尔饮凉水以激胃气。此为养生第一”。说得通俗一点就是人在刚睡醒的时候，胃气处于最弱状态，这时不宜吃东西，只能喝水，利用清水来使下丘脑产生饥饿感。
女性养生方法二
午饭时先喝猪蹄熬的汤，以后吃粗粮和小菜，这是中医里所说的“午时喝保元汤勿食肉。进补而避肉毒。又进粗食小菜以裹肠毒。谓之七分饱。此为养生第二”。
女性养生方法三
午饭后进行半小时的散步，以后午休。午睡很主要，原因在于午饭是一天中最主要的滋补时机，在午睡的时候其它部位的供血就会降低，使肠胃中的血液变得充分，能够去充足地吸收食物，但午睡的时间不要过长，一小时即可。
女性养生方法四
午睡以后喝一杯果汁，这是补充维生素最好的时候，中医里认为小憩以后喝一杯果汁也是养生之道。但不要为了省事购置超市中的果汁饮料来喝，而是应该自己制作鲜榨果汁，比如梨和苹果。
女性养生方法五
下午进行健身运动，天天下午在16点左右是人体新陈代谢最活跃的时候，在这个时候锻炼身体受到运动伤害的几率很低。锻炼身体需注意一点，不是活动身体就算锻炼了，不论用的什么运动方法，身体一定要出汗，这么才能强壮体魄。
适合女性养生吃的五大食物
酸奶，润肠补钙
酸奶能够改进肠道环境，提升机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。酸奶含有丰富的钙元素，能预防骨质疏松。以酸奶作为零食，有控制食欲的功效。一星期可饮用3—5次酸奶。
豆类，天然荷尔蒙
豆类中的异黄***有助调整女性荷尔蒙和减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。天天最少补充25克豆类蛋白，大约是天天两杯半豆浆的量。
燕麦，安神止痛
燕麦中丰富的镁元素，能稳定情绪，对女性常有的痛经还有诊疗作用。天天早晨1杯燕麦片。
红肉，补铁高手
女性天天比男性多损失铁毫克。但除肉类外，其它食物中的铁极难被吸收。成年女性天天最少吃2两肉。
西红柿，抗衰抗感染
番茄红素不但有利于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。另外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为主要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防部分妇科方面的炎症。天天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。
七大食物令女人吃出好气色
1、花菜
气血对于一个女人的状态来说是很主要的，只有好了好的气血才能够有朝气、有好的气色。提议女性好友们常吃花菜，花菜中富含维生素和矿物质，和多种微量元素，而且花菜的热量极低，多吃也不用担心会发胖，还能够增强人体的免疫力，降低患心脑血管疾病和癌症的机率。常吃花菜对身体有益。
2、橙子
女性好友们天天吃一个橙子或是喝一杯橙汁，能够起到很好的增加体内维她命C的效果，能够令肌肤滋润有光泽，增强机体免疫力，对于准备怀孕和正处于孕期的女性好友们来说，常吃橙子或是喝橙汁还能够为孕妇和腹中的宝宝保驾护航，好处多多。
3、香蕉
香蕉营养丰富，其中的维生