女性来月经喝什么好女人来月经喝什么最好.docx

文档介绍：女性来月经喝什么好女人来月经喝什么最好

　　很多的女性好友在生理期会出现食欲不振的现象，那么女性来月经时喝点什么好呢?XX在此整理了女性来月经时的饮食，期望大家在阅读过程中有所收获!
　　女性来月经时的饮食
　　通常女性在月经前就能够合适的调整饮食来为生理期时所需要丢失的营养素做部分补充，如维生素A、维生素C、维生素E等，月经期间能够合适的补充部分温补暖身的食物来缓减痛经的症状，月经后因为丢失了大量的营养素，可合适的补充部分蛋白质、铁质和矿物质等。
　　月经期间能够喝些姜汤，姜汤含有温经散寒的功效，对痛经的女生含有很好的疗效，除此之外姜汤对黄褐斑还含有很好的淡斑作用。
　　山楂桂枝红糖汤，它的功效关键有温经通脉，化淤止痛，大多数女性在来月经的时候全部会出现痛经的情况，在经前适量的饮用山楂桂枝红糖汤便可有效的预防痛经。
　　韭汁红糖饮，有着很好的温经、补气的功效，能够让女性在月经期间皮肤红润光洁，适合气血两虚型所造成痛经症状的女性同胞。
　　玫瑰花茶含有活血散淤的功效，不过月经量过多的女性在经期最好不要饮用，另外玫瑰花茶最好不要和茶叶泡在一起喝，这么会影响玫瑰花茶活血散淤的功效。
　　红糖水是不错的选择，红糖水能够促进血红细胞的分裂，确保机体有一个良好的血液环境，加紧血液运输氧气的能力，红糖水还有提升机体的抵御力和御寒能力，活血化瘀，能够有效的减轻经期所带来的疼痛。
　　女性来月经时的注意事项
　　1、做好经期卫生工作：首先要注意经期卫生，不能盆浴，天天要清洗***部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引发感染。
　　2、多吃新鲜蔬果：月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果