文档介绍：女性经期疼痛缓解方法缓解痔疮疼痛的方法

　　很多女性在经期的时候轻易疼痛，那么有什么比很好的方法才能有效的缓解疼痛呢?XX在此整理了女性经期疼痛缓解方法的资料，供大家参阅，期望大家在阅读过程中有所收获!
　　女性经期疼痛缓解方法介绍
　　红枣桂圆饮
　　红枣桂圆饮适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性，能够在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅里，再倒入500毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对缓解痛经有帮助。
　　红枣玫瑰饮
　　红枣玫瑰饮适合肝郁气滞者，这类女性日常压力大，常有经前头痛、乳胀显著等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入1000毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。体质偏寒、轻易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但能够把玫瑰花5朵改成益母草10克。
　　按摩三阴交
　　在经前可按压三阴交、太冲等穴位以疏经缓痛。其中，三阴交穴为妇科要穴，同时也是改进痛经的第一大穴，平时也可多按摩，有利于疏通盆腔气机。三阴交穴在脾经上，在脚踝内侧上三寸处，靠近胫骨内侧后缘的地方。
　　按摩太冲穴
　　按摩太冲穴含有调理气滞的作用，经前常乳胀、头痛的女性可按压这个穴位舒缓症状，太冲穴在肝经上，在脚背第一、第二趾缝上，大约一点五寸的凹陷处。
　　女性经期疼痛知识拓展：女性经期安眠食疗
　　1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物：小米粥
　　色氨酸在人体内代谢生成5—羟色***，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。
　　同时，5—羟色***在人体内深入可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
　　小米在全部的谷物中所含有的色氨酸是最为丰富的，晚餐的注视中添加一点小米应该是一个不错的选择哦，这么有利于提升进入脑内的色氨酸的数量哦。
　　另外