文档介绍：浅谈二十四式太极拳的教学
赵米青
江苏省沛县体育中学 221600
摘要：太极拳作为中华民族的宝贵财富有着强身健体，防病治病的作用。 二十四式太极拳是国家体委武术处在继承传统杨式太极拳基础上去繁从简，按照 由易到难，由简入繁，循序渐进的原则，突出太极拳的健身性和大众普及性，经 过反复修订而创编的，其动作柔和均匀，姿势中正平稳。在学校中深受广大学生 的喜爱，是人人都可以学****修炼的健身养生之道。本文主要目的是分析二十四式 太极拳课程要点，如何让学生更好的掌握二十四式太极拳。
关键词：二十四式太极拳兴趣课前准备课堂气氛 教法
1激发学生的学****兴趣
1让学生了解太极拳的发展历史
关于太极拳的创始有很多种说法，我们听的最多的就是太极拳是 张三丰所创，其实关于这种说法是缺乏科学的依据的。从太极拳的三 个来源地区说明太极拳是来自民间的，来自群众的。太极拳在其长期 演变过程中形成了许多不同的风格和特点的传统流派，其中流传最多 的有以下五式：陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式太极拳 和孙式太极拳。从20世纪50年代开始，太极拳受到了群众的欢迎， 先后有二十四式等太极拳套路问世。90年代，又有四十二式太极拳 竞赛套路和各式流派的太极拳竞赛套路的出现。太极拳不仅仅是在国 内受人们的喜爱，在国外太极拳同样受人们的喜爱，是一种很好的修 身养性的锻炼方式。24式太极拳也叫简化太极拳，是国家体育总局 于1956年组织太极拳专家吸取杨氏太极拳之精华编串而成的。按照 由易到难，由简入繁，循序渐进的原则，突出太极拳的健身性和大众 普及型。
从太极拳受欢迎的程度我们可以看出练****太极拳是有很多好处 的，太极拳运动是一种全身的，神经协调的运动。太极拳跟一般性力 量运动正好相反即使运动时全身的肌肉虽己成疲劳不堪，但心脏的
搏动仍然正常，呼吸也不感到困难，并且在运动后，呼吸比运动前 还要轻松顺畅。二十四式太极拳是各个专家们在传统太极拳套路基础 上，经过细心研究吸取精华去其糟粕而形成的。那么练****太极拳到底 有哪些好处呢？ 1、练太极拳可以养炼神经系统，提高感官功能。2、 练太极拳有助于心血管的健康。3、练太极拳增强呼吸功能，扩大肺 活量。4、练太极拳有助于促进消化功能和体内物质代谢5、练太极 拳对胃肠，肌肉及关节活动有较好的作用。'
3使太极拳的实用性与健身性合理化结合
太极拳具有健身养性的作用这是人人都知道的，但人们往往太关 注太极拳徐缓而舒畅，均匀而细致的动作形式,从而忽略了太极拳具 有相当实用的自卫防身作用。而学生总认为老年人，身体瘦弱者才会 练****太极拳来修身养性，而作为年轻人他们要学****如拳击，格斗那样 有力量的运动，导致学****及练****的兴趣不浓，积极性不高，从而影响 了教学效果。作为教师，既要让学生知道太极拳的全民健身作用来端 正自己的学****态度，又要结合太极拳的实用性，因势利导，让学生明 确，一个徐缓的太极拳动作看似简单，却充满了我国民族文化武术 运动的博大精深，以此提高学生学****和练****太极拳的兴趣和积极 性，。以“二十四式太极拳”为例；第一组起势动作实际上就是一个 典型的防守解脱动作。它的意义与作用在于，当被对方从正面双手抓 住两肩部时，己方双手由下而上上移，从对方双手的内侧按压对方 双臂，从而完成解脱过程。
2做好