文档介绍：最快见效的减肥方法|最健康最快的减肥方法
假期结束，将要步入到正轨，可是因为在假期吃了睡，睡了吃，结果长了一身的赘肉，想利用短的时间内消耗掉这些赘肉，有没有最快的减肥瘦身方法呢?今天，XX为你带来了最快见效的减肥方法。
最快见效的减肥方法有什么
作用：游泳是一个全身性运动，不仅能够帮助减肥，还能够提升你的心肺功效，在水中人的骨骼得到了充足的放松，能够有机会“伸一下懒腰”，这对于修身型很的有好处。
效果： 每七天1次、每次2小时的游泳运动能够有效提升体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧。因为水温通常低于气温，因此这也有利于散热和热量的消耗。所以，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大很多，故减肥效果更为显著。
实际操作： 每七天一次，每次2个小时，不论室内室外全部能够，最好由你的另一伴陪着。分别游100米、200米、400米，然后休息一下，再继续。这么一次性就可消耗好几千大卡的热量!
作用：改进肥嘟嘟的脸型，帮助祛除面部水肿，排毒保湿。
效果： 紧致并使面部轮廓日渐清楚，清除痘痘，均匀肤色，排毒保湿。
实际操作： 每七天2次即可，使用温感型的面膜。清洁面部后将之均匀厚厚地涂抹于面部，注意避开眼周及唇周。这种温感型面膜能够很好地提升皮肤的温度，达成排毒紧致效果，而且能够排出面部多出水分，使轮廓日渐清楚。
作用：异性的按摩是一个很奇妙的事情，尤其是爱人，当她的手抚摩你身上每一寸肌肤的时候，你全部会感觉到细微电流划过身体，这么确实可加速血液循环，有效燃烧体内脂肪。
效果：加强血液循环，有效燃烧体脂。每七天一次即可，4次就能显著感觉到瘦身的功效哦!
实际操作：找一个温暖的下午，到溪边，或在草地上，铺上垫子，就让爱人这么轻轻地帮你按摩，不需要多大的技巧，在按摩的同时不妨能够讲部分小笑话调整一下。既促进了感情，又可达成瘦身的目标。每次30分钟。
搭档： 香蕉。香蕉里含有一个愉快维它命，是促进相互情感的最好食物。同时，它含有多多的矿物质和纤维素等美肤排毒的营养物质，它们还能有助减肥。
减肥效果最快的小妙招
一、改变你的生活方法
健康饮食和定时运动是最有效的减肥方法。只有这二者相结合，你才能永葆苗条。很多MM全部经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活****惯，不但能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!
二、凡事适度让你更享瘦
想要健康减肥，就要做到“凡事适度”。凡事适度，是一个理智的减肥方法。不要为了追求快速减肥而过分节食或是过量运动，要知道，过分节食不但会造成你的健康发生问题，也一样会让你在恢复饮食****惯的生活复胖。而过量运动轻易造成运动后的暴饮暴食，对减肥很不利。
三、学会管理你的时间
时间是你一生中最宝贵的资产，而含有良好的时间管理技能还能