文档介绍：最简单的快速减肥方法 快速减肥法五天瘦十斤
大吃大喝的春节过去了，身上增加的赘肉一定让你很头疼吧!节后应该怎样减肥呢?现在是时候开始你的春季减肥塑身计划了。今天，XX为你带来了最简单的快速减肥方法。
最简单的快速减肥方法是什么
第一招：每坐一钟头，站起来走走
原因：又要上班了，上班族天天上班一坐就是八个钟头，一不小心，腰腹间就会囤积越来越多的赘肉。
对抗招数：每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。
第二招：改掉跷腿的不良坐姿
原因：不论在家还是在办公室，假如你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，造成下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐步突出，严重影响下身循环，造成脂肪增厚，连肌肉全部会僵硬。
对抗招数：除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要主动做下身按摩。能够天天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，不论扭捏或按压，全部能够立即缓解下半身浮肿，预防脂肪堆积。
第三招：挑选合身的衣裤
原因：紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙等性感穿着，全部会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，一样影响血液循环，造成脂肪堆积。所以想预防下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。
对抗招数：多练****修饰臀部线条的提臀操，使臀部线条紧致流畅。
第四招：按摩腿部肌肉
原因：有些人因为工作关系必需长时间站立，久而久之小腿肌肉变得很坚固，甚至影响美观。另外，运动方法不正确或是长时间站着，也会造成萝卜腿或小腿浮肿。
对抗招数：泡澡以松弛紧绷的肌肉，在泡澡时按摩小腿，使血液循环通畅以改进浮肿。运动时不宜过分训练腿部肌肉，以免肌肉更坚固。如需长时间站立工作，可穿着弹性裤袜以预防小腿静脉曲张，休息时间亦能够多按摩小腿。
第五招：控制饮食，少吃高热量食物
原因：大多数腿部肥胖者全部不注意饮食，不但喜爱吃高热量的甜点及油炸食物，吃饱后又****惯坐着，慢慢的，臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外，有些人嗜吃重口味的食物，摄取过多的盐分也轻易发生腿部浮肿。
对抗招数：控制好饮食，少吃高热量的食物，做到低脂肪和高纤维相结合，并多做瘦下半身减肥操，以减去囤积的肥肉。另外，选择较清淡的饮食方法，且多喝消水肿的茶饮，再加强下半身穴位按摩。
第六招：用正确的姿势走路
原因：平时没时间运动，走路上下班也能够健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不但减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。
对抗招数：正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，不然不但会让双脚承受更多压力，连脊椎全部会跟着吃不消。
十大塑形减肥运动
想瘦的部位涂上按摩霜。用手轻按，关节四面画圆按摩。一天按20分钟，慢慢就会见效，一个星期可瘦千克。
瘦身依据：血液循环良好是很主要的，温热双脚，由脚底往上按摩才正确喔!
慢慢地做就好，天天早晚各十次，这个春天就能够让你的腰围降低3CM!
瘦身依