文档介绍：玛卡的功效和使用方法

　　玛咖关键出产于南美洲安第斯山脉和中国云南丽江，是一个十字花科植物。叶子椭圆，根茎形似小圆萝卜，可食用，是一个纯天然食品，营养成份丰富。今天XX就给大家介绍玛咖的使用方法，来看看吧。
　　玛咖的使用方法
　　高温煮食
　　经过炖、煮、炒等方法能够将玛卡加工煮熟后食用，玛卡整株全部能够食用，不过一定要注意每次食用的量不能太多。玛卡多放会使整个食物又苦又涩。
　　泡酒
　　用玛卡泡酒是大家的选择，通常的百分比为1：10，且不可胡乱加补肾壮阳的中药材，可依据医生的指导和其它中药材一起泡酒，切记不可自行加入补肾壮阳类型的药品。常常适量饮用能够起到改进生殖功效，补肾壮阳的作用。
　　生吃法
　　用新鲜的玛卡叶打昝做菜吃，因为玛卡中含有硫醇和黑芥子，因此有强烈的辣冲味，因此通常生吃饭极难有些人接收。
　　玛卡蜜丸
　　把干玛卡打成细粉，放点蜂蜜调和成蜜丸，制作简易，食用方便，调制成的蜜丸口感好，因此比较适合大多数人服用。
　　玛卡精片
　　玛卡精片制作工艺繁琐，步骤复杂，需要大型的机器，因此通常全部只能从市场购置。玛卡精片是从玛卡中提炼制作出来的保健食品，提议大家从正规厂家和渠道够买，并适量食用。
　　玛咖的作用及功效
　　改进阳萎和早泄
　　玛卡中所含丰富的营养元素和它特有生物活性物质玛珈烯、玛珈酰胺，能帮助男性生殖器官快速勃起，增强硬度，关键适合用于阳萎、早泄的男性好友。
　　抗疲惫
　　玛卡生长在贫瘠的高原，因为其生长环境和特征，玛卡含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份。这些营养元素对于抵御抗疲惫，增强肌肉耐力，缓解运动性疲惫，坚固免疫系统，提升人体免疫力有主要作用。
　　提升睡眠质量
　　玛卡在南美洲被当做一个缓解压力和忧虑的天然草药，它能改进压力造成的忧虑症及神经衰弱，同时改进睡眠。对于部分常常因工作压力大、精神高度担心的大部分人群有着调整和改进睡眠的作用。
　　对抗更年期
　　玛卡中含有的多个生物碱能经过调整肾上腺、胰腺、卵巢等人体部位来调整内分泌，平衡体内荷尔蒙水平;另外玛卡所含牛磺酸、蛋白质能改进气血，促进女性体内雌性激素的分泌，含有调理和修复生理机能的作用，从而达成对抗更年期的效果。
　　提升生育能力
　　玛卡中含有丰富的生物碱、精氨酸和果糖。生物碱能刺激