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2021年健康管理培训总结.docx

上传人:读书之乐 2021/3/11 文件大小:24 KB

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文档介绍:健康管理培训总结

篇一:学****健康管理师体会和心得
  学校:北京城市学院航天城校区学部:生物医药 班级:10食品本一学号:********** 姓名:孟媛
  学****健康管理师体会和心得
  一.引言:
  伴随国民生活水平的提升,工作、生活的压力增加,国人的身体健康问题也越来越突出,我国的很多调查研究显示:中国居民的身体健康情况在逐年下降,心脑血管疾病、高血压、高血脂、糖尿病、肿瘤、肥胖等疾病的患病率在逐年增加,亚健康人群占总数的百分之六十到七十,个行业精英人士的猝死也越来越常见。所以,大家对于健康的关注程度也在慢慢提升。由此新生了一个职业——健康管理,即由专业机构对对应的人群开展健康管理、咨询和指导,实现最好的健康维护和健康促进的愿望。
  二.摘要:
  学****这门新兴的职业的课说长不长,说短不短,不过这半个学期却给了我人生当中最主要的知识,什么是健商,人体的基础结构,怎样采集健康情况的信息,常见疾病怎样管理,等等。这门课给了我很多管理健康的看法和方法,让我对健康管理师这个行业愈加了解,愈加充满***!
  二.正文:
  
  健商是什么,是一场静悄悄的健康革命!健商指的是健康商数的缩写,反应你的健康才智,是评定个人健康的全新方法;健康管理的步骤图是什么,她的步骤是什么?心理健康的基础标准是什么?这些,以前我全部几乎没有接触,不过健康管理师的课上,我却全部学到了。
  举个例子,我以前太多的东西全部是含糊不清,没有明确清楚的看法,比如心理健康的标准,全部有哪些,分别是什么,为何心理健康这么主要,学了这门课我知道,心理健康要有正常的智力,还要成为情绪控制的主人,有友好的人际关系,能够良好的适应和改造现实环境,而且含有坚强的意志品质,和完整和健康的人格。
  其实,心理健康是人体健康不可分割的主要组成部分,伴随社会的进步,心理健康对健康和疾病的主要性正在受到越来越多的关注,健康心理学,成为健康
  教育体系的一个主要分支。
  一个人的心理好不好,这从古代就有记载,著名生物学家巴普洛夫说过:忧愁、顾虑和消极可使人得病,主动、愉快和坚强意志、情绪乐观可战胜疾病,更可使人强壮和长寿。动物大将军周瑜,年少英俊、风流倜傥、武艺高强,不过心胸狭隘,嫉妒心太强,说明一个问题,及心理健康水平较差。诸葛亮三气周瑜,终因其心理素质太差而早生华发、命归黄泉。人人熟知的林黛玉,也因终日抑郁,结果积郁成疾而红颜薄命。
  所以,学到了心理健康,我知道生理健康只是表面的健康,一个苹果外表红润,可能里面却是虫蛀,生理健康不能确保心理也同时健康,只有具有了生理和心理的健康,才称得上是一个真正健康的人。
  而且,有一点十分有用的知识是:怎样改进人际交往。在我们平时的学****生活中,不乏部分独来独往,令人议论非非的人,她们孤僻,不爱说话,不和人交流,碰到了麻烦找不到处理的方法,最终只会闷在心里,造成压力过大,无法释放,最终心理畸形。其实这是有处理方法的,改进人际交往关系,是一个人生存和发展的必须条件,同时还是对心理有很大作用,首先,要改进自己的个性品质,个性缺点是造***际交往心理障碍的背景原因或本质原因,所以,应该培养自己成为一个热情开朗、真诚善良、宽容、尊重人的、了解人、有耐心、富有责任心、自强自立、助人为乐的良好品质的人。其次要学****交往的技能,待人接物要诚恳热情,相同对待,对人要关心体贴,不要阿谀奉承或冷冷冰冰,要有一定的幽默感,不要挖苦他人,和人谈话时要注意自己的眼神,不要躲躲闪闪,要看着对方的眼睛,要讲信用,不卑不亢,不说谎话,言而有信。经过一段时间的练****就会克服这种心理障碍。
  除了心理健康外,让我有所感悟的另一个是亚健康问题。
  进入了二十一世纪,社会、工作、生活节奏加紧、压力增大,处于亚健康的人也越来越多,亚健康已经被越来越多的社会各界人士关注,调查显示,中国的亚健康人群发生率在百分之四十五到百分之七十之间,发生年纪是三十五到六十岁之间。亚健康的人群有:中年知识分子和从事脑力劳动为主的白领、领导干部、企业家、影视明星等,青少年亚健康问题也屡见不鲜。
  什么是亚健康,就是无临床症状和体征,或有病症干而无临床检验证据,不过已经有潜在发病倾向的信息,处于一个机能退化和生理功效减弱的低质和心理失衡状态。
  既然现在的生活压力这么大,生活节奏有如此紧凑,那又该怎样预防亚健康呢?其实,也不难,这门课讲解了很多注意事项,多在于注意,要有均衡的营养,五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。其次还要保持睡眠,研究显示睡眠过程也是免疫过程。碰到事情不要让自己压力太大,人在社会上生存,难免会碰到磕磕绊绊,没有谁的一生是一帆风顺的,因此要合适的给自己减轻压力,不要终日活