文档介绍：大学生素质拓展培训体会
大学生素质拓展培训体会
2010年5月9日，经济学院精英人才学院全体同学和团学部分成 员参加了为期一天的素质拓展培训。 这是一次终身难忘的活动，本次 培训无疑能让大家都学到很多以前完全没有深入思考的东西， 深刻体
会了一把挑战自我的刺激和团队合作的强大力量。在这一天时间里， 参加人员必须在规定的时间里完成四项挑战一一信任背摔、高空单 杠、盲人方阵、救生墙，这不仅有对个人能力和素质的挑战，更多地 是对团队合作和协调能力的考验。
上午：
8点多乘车到达目的地一一王镇，金蓓蕾拓训的培训师扶添老师在
“聚贤阁”为我们进行了一场精彩的培训，他主要从两个大点讲述本 次活动的主旨一一自我挑战和团队合作。 同时还给我们出了很多有意 思的小游戏，在未真开始“大餐”之前就给了我们几道可口的“开胃 小菜”：锻炼专注力的抓手活动和挑战团队合作协调能力的合力将一 根光滑的圆筒杆子从目标高度集体将其放到膝盖的高度。 遗憾的是团
体的活动实验了三次仍然没能成功。此时我根本没想到的是后面还有 一个如此相似的活动正在等着我们，如果当时我就能仔细思量一下这 个活动背后意义和启示，或许，我们团队就能在活动中挑战成功了。
41位同学被分成了三个大队，每队大概十几名成员，每队成员必 须选举一位队长，两位队秘以及起好各自队的队名、队的口号（共 8
字，两句）和队歌（允许借用改歌词），同时完成队标制作，时间是 30分钟，完成之后就开始一天的正式培训实践活动。
“信任背摔”
我们队共有13人，选陈镇为队长，我们的队名很响亮，叫“超越 队”，口号是“超人归来，越战越勇”，队歌唱的是“风在吼，马在 啸，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我们被安排到的第一个活动是
“信任背摔”，一位挑战者，其他成员作保护者，挑战者站在1米多 高的台上背对保护者，双手被缚身体紧绷，并在教练的掌控下笔直摔 下来；保护者们由剩余的队员担任，他们用身体和双手搭成一座人墙， 保护挑战者不会摔到地上从而受伤。教练讲得很仔细，我们学得很认 真，但是尽管有教练一再的保证不会出现意外， 看到高高的台子心中 总有种出自本能的恐惧，这是一种人类对于危险的自我保护意识。 当 看到第一位勇敢的同学从上面紧张摔下来却被作为保护者的我们轻 松接住时，心中的担忧一下子去了大半，于是一个接一个地上去了，
轮到我的时候，其实我一点都不紧张，因为我觉得这个活动不仅是对 自己能不能大胆“背摔”的一种挑战，同时也是对队友们的一种完全 的信任，既然相信自己同时也相信队友们一定接得住我， 那就镇定地
上了吧！摔下来的时候，我头脑中一片空白，当身体接触到队友交叠 的手臂时，心中一片温暖，我挑战成功了！当然每个队友上去挑战之 前一定要接受其他队友的鼓励一一名字加我们队的口号和一个充满 力量的“上！ ”字。一开始我们都对这种鼓励不以为然，觉得这很多 余，没必要，但是越到后来，我们就越觉得这是一种团队给的鼓励和 信心，没有了团队的帮助，个人要顺利通过这种测试是很难的。在后 来的三个活动中，我们一直保留着相互之间的信任和团结， 这为我们 任务的顺利完成奠定了很好的基础。完成活动之后，教练和我们找了 一处清静的地方围成圆形一起一起探讨活动中我们存在的不足， 应该
改进的地方以及得到了哪些启示。 队友们很思维很活跃，谈了自己的 感觉和对这次活动的看法，归结起来主要有：自信、信任团队、规则、 勇敢等。教练分点和我们进行讨论，和我们分享了很多活动中体现的 真理。
中午:
农家乐的伙食很好，大家都对这次的饭菜赞不绝口，我们将饭桌的
菜扫荡一空。真是酒足饭饱哈!
下午：
正式开始活动之前，三大队人员进行了一些热身活动，比如所有人 围成圈不间断跳兔子舞转圈，如果谁不小心在游戏中断了，那么他就 要受罚。不过令人开心的是我们所有人都很厉害，没有人中间断过， 尽管教练们的想法千奇百怪。后来我们队就比较衰了，在做剪刀石头 布的活动中输得比较惨。于是全体受罚，当众选一个异性当钢管，然 后跳舞，真的很丢脸，但同样很搞笑，很轻松，有幸灾乐祸的，有开 怀大笑的，有愁眉苦脸的，有轻松自在的，大家在这种轻松的氛围中 开始了下午的主要活动。
“空中单杠”
各组被安排的活动有差别，我们下午的第一站是“空中单杠”。这 是一个惊险刺激的游戏，考验的是个人的心理素质和高空平衡能力。 仰头看那根高高的8米的柱子，心里就有点毛毛的感觉，我自己清楚 地知道其实我是不恐高的，看到队长系好安全带，接受了大家的鼓励 后，从地面一步步向那悬挂在8米多高的单杠爬去，我们的心同样跟 着他的动作一点点被提起，要说这8米的距离虽不算最高，但当仰头 看的时候就会有点害怕。看到队长摇摇晃晃站上了那个圆盘的时候， 我们都不由自主地松了一口气，最