文档介绍：生活与健康
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人生最宝贵的是生命，生命最该珍惜的是健康。维护身体健康，提高生命品质是现代文明人最要关注的事，
热爱生命
把握健康 拥有幸福
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中老年人的界定
依世界卫生组织的定义
人生65岁以前算中年人
65岁 ~ 74岁算青老年人
75岁 ~ 90岁才算正式老年人
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现在经济发展了，钱多了，物质生活水平提高了，为什么人反而死得更快呢？
是因为精神文明不足，健康知识欠
缺而造成的，在美国白人钱多，
物质生活好，患高血压、冠心病、
肿瘤的人比黑人要少，寿命长。
因为白人受到较好的健康教育精神文明、卫生知识、自我保健意识强。
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有很多人不是死于疾病，而是死于无知，因此各界再三的告诫：
不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它丧生，可以避免死亡。
老年人要注意
三个半分钟，
三个半小时。
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健康守则
一、一个中心：
以健康为中心
失去健康
什么都没了
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二、二个基本点：
糊涂一点
潇洒一点
小事糊涂，大事清楚，
度量大 风格高
站得高 看得远
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三、三个作风
1、助人为乐：
人生最大的快乐, 助人、帮 人、净化灵魂、
升华 人格。
2、知足常乐：
人比人气死人，钱的风险大，
地位高、压力大。
3、自得其乐：
人生风水轮流转，月有阴晴圆缺，人有悲欢离
合，十年河东十年河西，苦难是生活最好的老
师，现在不如 意，意味着光明就在前面， 因此，
要自得其乐。
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四、四个最好
健康不能靠高科技、药物，
最好的医生是自己
最好的药物是时间
最好的心情是宁静
最好的运动是步行
— 古希腊希波克底医生
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五、健康四大基石
合理膳食 适量运动
戒烟跟酒 心理平衡
高血压减少 55%
脑中风、冠心病减 少 75%
糖尿病减少 50%
肿瘤减少 33%
平均寿命延长 10 年以上
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