文档介绍：42式太极剑
(中国武术段位制“五段”太极剑考评技术,即太极剑竞赛套路)动作名称
预备势 (九)蹬脚前刺
(一)起势 (十)跳步平刺
(二)并步点剑 (十一)转身下刺
(三)弓步削剑 (十二)弓步平斩
(四)提膝劈剑 (十三)弓步崩剑
(五)左弓步拦 (十四)歇步压剑
(六)左虚步撩 (十五)进步姣剑
(七)右弓步撩 (十六)提膝上刺
(八)提膝捧剑 (十七)虚步下截
(十八)右左平带 (三十一)丁步点剑
(十九)弓步劈剑 (三十二)马步推剑
(二十)丁步托剑 (三十三)独立上托
(二十一)分脚后点 (三十四)进步挂剑
(二十二)仆步穿剑(右) (三十五)歇步崩剑
(二十三)蹬脚架剑(左) (三十六)弓步反刺
(二十四)提膝点剑(左) (三十七)转身下刺
(二十五)仆步横扫(左) (三十八)提膝提剑
(二十六)弓步下截(右、左) (三十九)行步穿剑
(二十七)弓步下刺 (四十)摆腿架剑
(二十八)右左云抹 (四十一)弓步直刺
(二十九)右弓步劈 (四十二)收势
(三十)后举腿架剑
预备势
两脚并拢,脚尖朝前,畅胸舒背,身体直关;两臂自然垂于身体两侧,右手成剑指,手心朝里;左手持剑,手心朝后,剑身竖直贴靠在左臂后面,剑尖朝上。目视前方(图251)、
要点:头颈自然竖直,颔部微收,上体保持自然,不可挺胸收腹;两肩臂要自然松沉;剑刃不可触及身体;精神要集中。
教法提示:注意持剑得方法,剑身竖直于左臂后面,剑身不可歪斜。
(一)起势
,与肩同宽,身体重心在两腿中间;同时两臂微屈略内旋;两手距身体约10厘
米。目视前方(图252)。
,向左前方摆举至与肩平,手心朝下;上体略右转;随转体右手剑指右摆,至右前方后屈
肘向下划弧至腹前,手心朝上,左手持剑,右摆后屈肘置于体前,腕同肩高,手心朝下,两手心相对;同时重心左移,左腿屈膝半蹲,右脚收提至左脚内侧(脚不触地)。目视右前方(图253、图254)。
(约45。)上步,随身体重心前移成右弓步;同时右手剑指经左臂下向前上方摆举,臂微屈,腕同肩高,手心斜朝上,左手持剑,附于右前臂内侧(剑柄在右前臂上方),手心朝下;继而,身体重心移向右腿,左脚跟至右脚内侧后方,脚尖点地,同时右手剑指向右前方伸送;,手心朝下。目视剑指方向(图255、图256)。
,右脚尖内扣,身体左转约90。,左脚向左前方上步,成左弓步;同时左手持剑,经膝前向左划弧搂至左胯旁,臂微屈,手心朝后,剑身竖直,剑尖朝上,右手剑指屈肘,经右耳旁向前指出,手心斜朝前,指尖朝上,腕同肩高。目视前方(图257)。
要点:两手摆举转换要与重心移动协调配合,上体要保持中正安舒,不可左、右摇摆或前俯后仰;两肩要松沉,两臂不可僵直。
教法提示:注意两手摆举转换要以腰为轴;左脚向左前方上步,要与腰胯左转协调配合;弓步时两脚得横向距离约为20～30厘米,不可在同一条直线上。
(二)并步点剑
,右脚经左脚内侧向右前方(约45。)上步,随重心前移成右弓步;同时左手持剑,经胸前向前穿出至右腕上(剑柄贴靠右腕);继而,重心前移,左脚收提至右脚内侧;同时两手分别向左、右两侧摆举后,屈肘向下划弧置于胯旁,手心均朝下。目视前方(图258、图259)。
(约45。)上步,随重心前移成左弓步;同时两手侧分摆举,略高于肩后向前划弧于体前相合,左手在外,高与胸齐,手心朝外,臂呈弧形,剑身贴靠左前臂,剑尖斜朝后,右手虎口对剑柄准备接剑。目视前方(图260)。
,右脚向左脚并步,
屈膝半蹲;同时右手接握剑柄,遂以腕关节为轴,使剑尖由身体左后方经上向前划弧,至腕与胸高时,提腕使剑尖向前下方点剑,左手变剑指,附于右腕内侧。目视剑尖方向(图
261)。
要点:两手侧分摆举划弧与成弓步要协调一致,两臂不要僵挺;右手接剑时动作要自然,勿停顿;点剑时,两肩要保持松沉,上体正直,不可耸肩、拱背或突臀;劲注