文档介绍：冬天泡脚的最佳方法
白醋泡脚的好处
俗话说“寒从脚上生”，脚部受凉很容易引发多种疾病。如果睡前用热水泡泡脚，不仅
可消除疲劳，还能祛病延年。在温水中加入几匙白醋，就是醋泡了，用醋泡脚，可以
滋润皮肤，还可消除疲劳，治疗睡眠障碍。
白醋泡脚治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无
毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新
指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故
用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。
改善睡眠
如果我们有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚，这样既可以很好的改善
睡眠了。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏
理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠
质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
强身健体
中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调
和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质
量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
消除疲劳
忙碌的工作了一整天身体疲劳了，那就用醋泡泡脚吧。醋可以加速人体的血液循环，
提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各
系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复
疲劳。
还可以改善脚气
很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，
都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在
没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。
了解到白醋泡脚的这么多的好处，那就赶紧试试吧。
本文作者：夕阳