老年人如何正确补钙.ppt

文档介绍：老年人如何正确补钙
老年人如何正确补钙
补钙的目的
预防骨质疏松
老年人如何正确补钙
骨质疏松
骨质疏松是一种全身代谢性骨疾病，是以骨量减少、骨的微细结构发生破坏，导致骨脆性增加和易发生骨折为特征的全身性疾病。
老年人如何正确补钙
表现
骨质疏松症的发生是一种不知不觉的过程，一般在出现症状前，已发展多年。
骨痛和肌无力
身高缩短
骨折
生活质量下降
经济负担上升
老年人如何正确补钙
老年人与骨质疏松
与性别的关系
女性绝经后雌激素水平明显下降，骨转换加快，骨吸收增加，引起骨质疏松。
与年龄的关系
随着年龄的老化， 骨形成和骨吸收呈负平衡， 骨量逐渐减少导致老年性骨质疏松症。
老年人如何正确补钙
如何防治骨质疏松
对于老年性骨质疏松的防治应该采用综合手段，如适当日晒、合理补钙、适量补充维生素D、其他药物治疗、正确运动等。
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什么是钙
人体内含量最高的矿物质，不可缺少的营养物质。
血钙浓度降低时，机体会动用骨骼中存储的钙，骨钙量会减少。钙摄入不足对老年人影响明显，增加钙摄入可降低骨折风险。
绝经后妇女增加钙摄入能减缓骨钙丢失，降低骨密度减少至患骨质疏松症水平的危险。
老年人如何正确补钙
如何正确补钙
合理膳食
戒烟、限酒
合理服用钙制剂
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合理膳食
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