文档介绍：作文盐与健康的心得体会
作文盐与健康的心得体会2016-11-17浏览：分享人：李云海 手机版
作文盐与健康心得体会 为倡导健康的生活方式，引导大 家合理膳食，寒假期间，省教育厅和省卫生厅开展的手拉手 我劝家人少吃盐健康主题活动，我们做为实践者，我非常高 兴。
放假后，我们全家人认真地学****了《健康饮食实践手册》, 为了引起家人重视，我们全家人又一起上网查找资料，认真 了解使用盐过多的危害，家庭减盐措施和减盐的方法，控盐 工具使用方法等，掌握盐与高血压、盐与慢性病等方面的知 识，从根本上认识到减盐降压的重要性。
那爸爸妈妈做菜的时候如何少放盐呢？我有几个小窍门 哦。
一、 要自觉纠正口味过咸而过量增加食盐和酱油的不良****惯，对于每天食盐的摄入量实行总量控制，不要放一大盒 子盐在灶台边上，而是用小勺分成均等的小份，每餐每人按 2克盐的标准来烧菜。
二****惯口味重的人，可以在烧菜的时候，放一点点醋， 提高菜肴的鲜香味，帮助自己适应少盐食物。
三、豆腐乳、咸菜等都含有极髙的盐份，应尽量不吃或 少吃，如果吃了，应按比例减少其他菜中的食盐用量。
这个假期，经过全家人不懈地努力，我们家已初步养成 了饮食低盐的良好饮食****惯了，希望更多的家庭加入到健康 饮食的队伍中来，从现在做起，为我们的健康加油！ 作文盐与健康心得体会 以前，我只知道做菜需要放盐,
是盐让我们享受到了各种各样的美味佳肴，却从来不知道盐 吃多了也会影响身体健康，导致一些疾病，比如冠心病、超 重、肥胖等，尤其是儿童吃盐过多会直接影响到对锌和钙的 吸收，导致身体缺锌和钙，降低免疫力。
不说不知道，一说吓一跳。知道了吃盐过多会有这么多 危害，我再也不敢像以前那样过量用盐了。放假回到家里, 我把老师发的《健康饮食实践手册》拿给爸爸妈妈看，他们 仔细看完，然后恍然大悟地说：“怪不得姥爷会有高血压， 脑血管也有问题，原来他的身体不好和吃盐太多有直接关系 啊!看来，从这个假期开始，我们都要开展控盐运动了。”
说到做到。从寒假假期开始，不管在家做饭吃还是去饭 店，不管是回爷爷奶奶、姥爷姥姥家还是去亲戚家做客，我 和爸爸妈妈都特别注意饭菜的咸淡，做饭时也会严格按照营 养学家倡议的每天的最高摄入量来使用食盐。我还自告奋勇 当起了监督员，专门负责检查饭菜的咸淡和食盐的使用量, 要是做菜放盐多了，我会马上指出来要求改正，同时我也会
告诉他们，吃盐多了对身体不好。
功夫不负有心人。寒假这一个假期里，我们家的食盐摄 入量明显减少，我自己达到了 713岁儿童每天不超过5克的 标准，爸爸妈妈在做饭菜时也有意减少了食盐用量。为了更 有效的限盐，减少过量钠的危害，我们还按照专家提议的餐 时加盐法、以鲜代盐法以及多吃含钾食物等办法，平时多吃 海带、山药、土豆等食物。从青州回来时，爷爷还特意给我 准备了一袋子山药，让我带回来吃。
通过控制用盐这件事，我也明白了一个道理：就像盐对 我们不可或缺但不能过量食用一样，不管做什么事，我们也 都要把握好界限，掌握好分寸。
作文盐与健康心得体会 盐是白色结晶体，它的化学名叫 氧化钠，吸湿性强，应存放在干燥处。食盐也是