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高血压
第一天
: 茼蒿香菇炒虾 清炒山药 芹菜大米粥 煮鸡蛋 花卷午: 茄子肉丁 香菇豆腐 海带蘑菇排骨汤 米饭
晚: 洋葱炒木耳 竹笋炒肉丝 小米粥 馒头第二天
: 洋葱炒蛋 土豆炖芸豆 西米燕麦粥 大饼
午: 醋泡花生仁 木耳烧豆腐 海带枸杞排骨汤 馒头
晚: 竹笋炒三丝 ( 胡萝卜、 青椒、 黄瓜 ) 炒油菜 银耳莲子粥 米饭
第三天
早: 萝卜丝饼 香菇烩竹笋 小米粥 花卷
午: 土豆烧茄子 草鱼炖豆腐 菠菜鸡蛋汤 玉米饼
: 蚝油青菜蘑菇 木耳炒山药 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、 红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )
第四天
早: 莴笋炒木耳 海蜇糯米粥 煮鸡蛋 饼
: 豆腐焖茄子 芹菜炒鸡蛋 海带冬瓜汤 馒头晚: 胡萝卜炒菠菜 西红柿盖饭
第五天
早: 芹菜鸡蛋饼 枸杞菠菜瘦肉粥
午: 番茄烧茄子 凉拌海蜇皮 海带豆腐汤 玉米饼
晚: 蘑菇苏杂炒 ( 胡萝卜、 黄瓜、 西芹 ) 蒸山药 五谷粥 ( 薏米、 黑
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米、 糙米、 红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )
第六天
早: 平菇炒韭苔 西红柿汤 木耳芹菜鸡蛋包子
午: 黑木耳拌芹菜 海带虾仁炒鸡蛋 白玉汤 (白萝卜、 玉米粒、 蝉
豆) 米饭
: 洋葱芝麻拌菠菜 芹菜炒腐竹木耳 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、 红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )
第七天
早: 海带肉丝炒饭 芹菜烧土豆 牛奶燕麦粥
: 墨鱼炒韭菜 凉拌金针菇菠菜 海带豆芽汤 馒头晚: 菠菜炒平菇 炒茄子 山药黑芝麻粥 玉米饼
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第一天
: 洋葱炒鸡蛋 莴笋木耳 红薯土豆煎饼 杂粮粥 ( 红豆、 核桃、 枸杞、 粳米 )
: 清炒金针菇 鱼香茄子 玉米海带排骨汤 馒头晚: 黄瓜拌粉皮 炒芹菜 )
第二天
: 黄瓜腰果炒木耳 芹菜包 南瓜小米粥午: 番茄烧茄子 海带豆腐汤 玉米饼
晚: 香菇油菜 清炒山药 五谷粥 ( 花生、 黑米、 红豆、 玉米、 粳米)
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第三天
: 土豆烧茄子 萝卜丝饼 银耳莲子粥午: 黑木耳炒芹菜 香菇炖小鸡 米饭
晚: 金针菇黄瓜炒鸡蛋 五谷粥 ( 薏米、 黑米、 糙米、 红豆、 红枣、 桂圆、 粳米 )
第四天
早: 炒金针菇 老醋茼蒿 牛奶燕麦粥
午: 干锅萝卜 番茄木耳烧菜花 海带豆芽汤 馒头
: 炒茄子 或萝卜炒芹菜 五谷粥 ( 花生、 黑米、 糙米、 红豆、玉米、 粳米 )
第五天
早: 炒洋葱 青椒炒墨鱼 山药木耳玉米粒 花卷
中: 平菇炒韭苔 西兰花烧豆腐 丝瓜紫菜香菇汤 玉米饼
: 炝拌鸡丝海带 萝卜