文档介绍：读《认识自己接纳自己》有感读《认识自己接纳自己》有感读《认识自己接纳自己》有感很长时间没有静下来好好看一下书了,部门举行了这个读书活动非常不错, 这是一本能够让人静下来思考, 以便重新认识自己, 了解自己经过了 1 个月左右的时间读《认识自己接纳自己》这本书和集体讨论学****后, 让我从这本书中看到自己那些方面可以改变的, 而那些方面却无法改变, 是自己必须接受的, 而这本书, 可以帮助我们把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上, 并在此基础上找到一条自我提升的最有效途经。让我们做出最明智的改变。《认识自己接纳自己》此书一共分为 4 个部分: 第一部分" 识时务,尽人事" 在此章节中,我们学****到了,什么能改变,什么不能改变,人的一生中, " 认识自己" 对任何人来说都很重要的,这不仅是一种自我认识或自我意识的能力, 其实我们最需要了解的就是自己, 最难了解的也是自己, 这本书教会我们如何更好地认识自己, 每一个人都是一样, 想要取得成功, 除了付出加倍的努力以外, 还要找到一条适合自己的道路, 当你清楚自己以后, 才能扬长避短, 认准目标, 抓紧时间把自己的工作做好在事业上取得好的成绩。第二部分" 如何与坏情绪相处" 在此章节中, 让我们了解到什么是" 焦虑", 如何减少生活中的焦虑, 还可以测测自己有多焦虑, 我测试出来 16分, 焦虑也是比较明显的, 但是我们可以用书中提到了" 渐进式放松训练"和" 冥想", 来减少焦虑, 学****后, 我也尝试着每天抽 20 分钟时间来做一做" 冥想", 让自己放松下来。相信坚持下去,一定会有好的效果。第三部分" 如何善待坏****惯" 通过" 无休无止的减肥"及" 让人欲罢不能的酒精" 的案例,让我们看到我们在生活中的不好的坏****惯, 其实每一个人都有自己的坏****惯, 但" 善待" 坏****惯, 并不是说让" 坏****惯" 进行下去, 而是我们可以从这些坏****惯中看到自己可以去改进的, 比如节食减肥, 并不健康, 体重会反弹, 为了我们的健康, 我们可以选择运动, 虽然体重没有明显的改变, 但身体感觉更轻松, 精神也会更好, 运作对身体也是非常有益的。常识一些改变,会有意想不到的效果。第四部分" 勇敢改变,坦然接受" 通过案例告诉我们,在这个世界上,我们不可能事事顺心如意,总会有很多残酷的事实, 我们无法回避, 无法选择改变的, 所以, 我们应该有勇气改变你能改变的, 平静地接受你改变不了的。就像现在我们岗位是班组长,天天跟员工打交到,每一个员工也有优点和缺点, 而有些是我们永远无法改变的,那我们可以换一个方法去接受她,欣赏她, 不要总是看到她的不足, 在这次劳动竞赛中, 我们班有一位员工平时产量很高,绩效也不错,但刚开始劳动竞赛时不愿意去营