文档介绍：中医养生格言中医养生格言中医养生格言 1 、快走慢跑健身操,治疗疾病是法宝,药疗食疗与神疗,三管其下疗效好。 2 、数好十个数,能活大岁数。 3 、老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。——《类修要诀》 4 、若要身体健,走路手不闲:捶胸又敲背,旋腹又摩面; 敲打两腿侧,伸指又握拳; 挠首屈十指,揉眼把耳弹。 5、常无欲以观其妙, 常有欲已观其窍。清心又寡欲, 乃是长寿道。 6、夫精神志意者, 静而日充者壮, 躁而日耗者老。——《淮南子》 7 、热水泡脚,舒血通窍。春日浴足,外阳固脱; 夏日浴足,暑温可却:秋日浴足,肺润肠濡; 冬日浴足,丹田温热。 8 、思想要乐观,性格要开朗。饮食要清淡,起居要有常。 9、三分治病七分养, 八分护理十分防。忙着治病不忙防, 没有忙到点子上。 10 、虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。——《素问· 上古天真论》 11、安静固然可爱, 恬静尤为可贵。注重养生就要学会:“闹中求安,乐中求恬”。自然和- 谐之美的安静,健身不生病; 享受天伦之乐的恬静,越活越年轻。 12 、治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。——《抱朴子》 13、善养性者, 则治未病之病, 是其义也。——《备急千金要方》 14、暴喜伤心, 暴努伤肝, 暴恐伤肾, 过衰伤肺, 过思伤脾。——《养生四要》 15 、合理膳食,脍不厌细,食不厌杂,滋养身体。 16、脏腑胃肠, 常令宽舒。其气流行, 其血畅通。各种器官, 功能平衡。身健神安, 百病不生。恣纵口服, 煎炸烤烹。香甜肥腻, 悦人口食。食之过多,不利肠胃,积累必塞,塞则生玻。 17、大喜荡心, 微抑则定; 甚怒烦性, 稍忍即歇。——《退庵随笔》 18 、养心莫善于寡欲。欲不可纵,欲纵成灾; 乐不可极,乐极生衰。——《养生四要》 19、性情气暴刚烈, 或多思焦虑容易衰老; 性情缓慢柔和, 或少思寡欲常可延年。 20 、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。——《养性延命录》 21 、保健四个里程碑:最反璞归真的环境; 最适量有养的运动;最合理营养的膳食; 最与世无争的心情。 22 、安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。——《苏沈良方》 23 、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。——《养生要录》 24、凡食物不能废咸, 但少加使淡, 淡则物之其味真性俱得。——《老老恒言》 25、劳其形者长寿, 安其乐者命短。静以养神, 动以练形。能动能静, 可以长生。若要健, 天天练。早起练长跑, 老年变少年。懒惰催人老,勤劳可延年。 26、养花添情趣, 延年又益寿: 养花辛苦有谁知, 风风雨雨要护持, 但愿来春春意浓,瑶花喜见缀琼枝。 27 、活到老,学到老,知识多,身体好。不知保养不算巧。 28 、齿,骨之穷也,朝朝琢齿,齿不龋。——《养生要集》 29、凡心有所爱, 不用深爱, 心有所憎, 不用深憎, 并皆损性伤神。——《备急千金要方》 30 、晨前皮包水,睡前水包皮,健康又长寿,百岁不稀奇。 31 、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。——《仁斋直指方论》 32 、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。——《幽梦续影》 33 、恼一恼,老一老; 笑一笑,少一少。——《养心要语》 34、安谷则生, 绝