高血压合理膳食.ppt

文档介绍：高血压合理膳食
高血压合理膳食高血压合理膳食
1、认识高血压
2、如何正确饮食
3、饮食常见问题
4、特殊膳食安排
5、需要注意的错误观念
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高血压患者最重要的是控制血压！
1、什么是高血压
2、如何控制好血压
3、合理膳食在血压控制时重要作用
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什么是高血压
经过非同日，三次测量血压，血压≥140/90
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收缩压
舒张压
正常血压
<120
和
<80
正常高值
120-139
和
80-89
高血压
≥140
或
≥ 90
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如何控制好血压
做好五件事，高血压并不可怕
一、合理饮食
多蔬菜水果少脂肪，多含钾钙少含盐
二、适量运动
有氧运动可降低血压，散步、慢跑等
三、戒烟限酒
吸烟及大量饮酒会加重高血压
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四、心理平衡
参加轻松愉快的业余活动，
保持好心情，有助于血压稳定。
五、注意管理
定时服用降压药，学会自测血压，1~2月平稳降血压，按时就医
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如何正确饮食？
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