文档介绍：_三招让身体变成“小火炉”
对于有些人来说，冬天是比较难过的一个季节。即便气温还没有降到最低，她的手脚就已经提前进入“冰冻状态”。哪怕穿再多衣服，不停地喝热水，也仍然得不到缓解。那么对于这些害怕过冬天的人来说，有没有什么能够让身体很快变得暖乎乎的诀窍呢？下面的三种方法相信能够为您提供帮助。
满身冰凉是怎么回事
中医认为，身上冰凉、手脚冰凉关键有两方面的原因，第一个是因为身体阳气虚衰，不能温煦人体，尤其是处于四肢末端的手脚，就更得不到阳气的温煦，所以会出现全身怕冷，手脚尤为严重的现象。另外一个情况是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，从而造成阳气瘀滞在体内，不能达成手脚，因此出现发凉的情况。这种人通常只是手脚冰凉，身体的躯干部分是不怕冷的，甚至有时还会怕热。针对这两种不一样的身体发凉原因，采取的处理措施也各不相同，这就是中医所谓的辨症施治。
暖乎乎是这么得来的
：对于本身阳气虚衰的人来说，冬天应多吃部分性属温热的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、桂圆等，以此来提升机体的耐寒能力，升腾起体内的“小太阳”。也能够随时在嘴里嚼一块生姜片，也有暖身的作用。假如满身冰凉的症状十分严重，能够在医生的指导下服用金匮肾气丸等补肾温阳的药品，以缓解症状。而对于那些因气血运行不畅而造成手脚发凉的人来说，当务之急肯定是行气活血，因此在饮食上应该多食用部分含有行气活血、疏肝解郁作用的食物，如山楂、玫瑰花、金橘等。只有从根本上让阳气输布的通道变得通畅，才能让手脚真正暖起来。
：假如您属于本身阳气虚衰的情况，穴位疗法能够很好地缓解满身冰凉的症状。很多老年人在冬天时常会感到后背冷飕飕，这个时候艾灸大椎穴是个不错的选择。大椎穴在第7颈椎棘突下的凹陷中，人在低头时脖子后那个最大突起下面的凹陷处，就是大椎穴。艾灸该穴能够起到驱寒暖身、提振阳气的作用。另外，还能够经过按摩脚心位置的涌泉穴来让身体暖起来。用拇指快速按揉涌泉穴，直到有热感为佳，天天早晚按揉100下，再接着揉搓各脚趾100下，补肾壮阳能让手脚快速暖和。而对于气血运行不畅造成手脚冰凉的人来说，