文档介绍：迅速美白最好的方法 [ 最好的美白方法 ]
吃什么可以美白呢 ?除了用 肤品美白外， 也可以在 食上 那些可以美白的食物， 美白效果才会更有效更健康哦 ! 今天， 你 来了最好的美白方法。
、 色是生活状 的反
白皙通透的肌肤是健康状况与心理状 的直 反映，所以，熬夜、偏食、烟酒等不健康生活 当然会在 色上表 出来。能避免当然最好， 在改不了， 那你就必 更全面更 期地 持使用美白 品 !
、DNA不是美白 品能改 的
因 作用 生的雀斑以及内分泌形成的斑点不是美白 品能 解决的 ， 需要去 医生 就 ， 不 治 程中或治愈后也可以借助美白与遮瑕 品帮助快速恢复健康美 的肤色。
、太阳 、遮阳帽、大墨 ⋯⋯一个也不能少
除了阴雨连绵的季节之外最好能随时备用，要想保持白皙就不要怕麻烦或让人觉得“娇气”，再说避免阳光直射脸上除了美白作用外还能防止因眩目而不自觉眯眼所形成的皱纹以及预防白内障。
、 千万别被温度迷惑
紫外线的强度与热度不成正比。尤其要警惕空气凉爽清冽干燥
的高海拔或高纬度地区， 那里的紫外线比空气潮湿的地区要强烈得多。
、 快乐让你更美丽
保持心情愉悦，最好经常如同在恋爱中那种心情。科学已经证明情绪波动和压力会导致更多黑色素的生成和过量积聚。
、 远离激素类药物
避免使用含有雌激素的药物，尤其是外用的药膏，因为雌激素会促进黑色素的形成。
、防晒是一年四季必须做的事
除非你不仅不在乎白不白，同样不在乎皱纹和松弛。阳光是紫
外线最主要的，养成每天使用防晒用品的习惯可以说比什么美白产品
都更有效。同时还能解决阳光中紫外线可能引起的肌肤老化问题， 如
肤色暗沉，肌肤松弛等。
、 吃得健康才有健康的白
不管美白的实际作用有多少，多喝水、多吃含维生素 C、维生
A 和维生素 E 的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的，能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜，最好抱着“宁可信其有”的态度少吃一些，或者放在晚上吃。
、要有紫外线无处不在的意识
光线是有穿透能力与反射作用的，玻璃幕墙、水面、浅色水泥地面、雪地等平面能将大部分的紫外线反射到你防护不周的部分。
、泡澡时间不要过长
很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是 10 分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在 40 摄氏度左右最好。
、坚持卵巢保养
卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌